Program Membakar Lemak Yang Benar

Untitled-2.png

 

Apakah Anda memiliki tubuh dengan berat badan yang berlebihan? Sebenarnya badan gemuk sebagian dikarenakan penumpukkan lemak yang berlebih pada jaringan dibawah kulit sehingga untuk menguranginya harus lewat pembakaran lemak atau bisa dikatakan diet. Penumpukkan lemak juga biasanya paling banyak terletak pada bagian tubuh yang jarang digerakan karena biasanya aktifitas otot kurang begitu aktif.

Lemak dalam tubuh memang dibutuhkan dan bermanfaat sebagai cadangan energi, namun lemak yang menumpuk secara berlebih akan memicu banyak masalah kesehatan bahkan secara serius dapat menimbulkan penyakit kronis seperti obesitas,serangan jantung,stroke, darah tinggi dan sebagainya, namun tidak sedikit pula orang membakar lemak tubuh secara instan agar lemak dapat dibakar secara cepat namun kurang tepat. Beberapa program membakar lemak yang benar adalah sebagai berikut.

  • Pilihlah makanan yang tepat

Otot adalah alat yang membakar lemak jadi pilihlah makanan dengan kandungan tinggi protein yang dapat memperkuat kinerja otot tubuh. Dengan makanan tinggi protein inilah pembakaran lemak akan lebih efisien dan maksimal.

Pilih makanan dengan kandungan kandungan karbohidrat kompleks. Dengan karbohidrat komplek maka rasa lapar kan dapat lebih tahan lama sehingga lapar tidak cepat muncul dan otomatis mengurangi makan makanan berkalori tinggi. Karbohidrat kompleks dapat didapatkan dari beberapa bahan makanan seperti ubi jalar, gandum dan nasi merah. Karbohidrat kompleks dapat memberikan energy secara berkala karena dicerna lebih lambat dibandingkan karbohidrat simple.

  • Istirahatlah yang cukup

Dalam 24jam orang dewasa membutuhkan 7-8 jam untuk istirahat. Dengan istirahat 7-8 jam perhari akan meningkatkan metabolisme tubuh dan mengembalikan energi dalam tubuh serta membantu melancarkan proses pembuangan racun dalam tubuh. Kurang istirahat justru akan membuat metabolisme tubuh bermasalah dan akhirnya menimbulkan rasa lapar yang tidak terkontrol dan selera makan yang kurang sesuai seperti minum kopi berlebih/ selalu ingin camilan kurang sehat sehingga lemak semakin menumpuk.

  • Olahraga secara teratur

Olahraga dipagi hari sangat baik untuk tubuh. Selain membakar lemak melalui keringat dengan olahraga pagi juga dapat melancarkan peredaran darah dan melenturkan sendi tulang pula. Pada pagi hari udara masih bersih karena aktifitas yang belum aktif sangat baik bagi asupan oksigen bagi tubuh sehingga tubuh akan menjadi stabil,segar dan pastinya pembakaran lemak dapat efisien.

 

  • Konsumsi suplemen pembakar lemak

Mengkonsumsi supplement pembakar lemak dapat membantu memaksimalkan tubuh dalam membakar lemak. Cara kerja yang menekan rasa lapar dan kandungan protein tinggi sangat membantu tubuh dan membuat pembakaran lemak semakin besar hasilnya akan lebih cepat keluar lemak tubuh dan menekan lemak berlebih untuk menumpuk dlam tubuh.

Tetapi perlu diingat dalam mengkonsumsi supplement pembakar lemak harus sesuai petunjuk dokter ahli agar efek samping yang ditimbulkan tidak membahayakan,dalam arti jangan meminum hanya menuruti keinginan cepat turun berat badannya, namun memerlukan tahap dan kesabaran.