Official Stores BSTORES
Menu
  • Beranda
  • Belanja
    • Belanja Berdasarkan Kategori
    • Belanja Berdasarkan Tujuan
    • Belanja Berdasarkan Merek
    • Promo & Cuci Gudang
    • Top 20 Produk
  • Artikel
  • Video
  • Hubungi Kami
  • Kenapa Harus Bstores?
 Official Stores BSTORES
Official Stores BSTORES Menu   ≡ ╳
  • Beranda
  • Belanja
    • Belanja Berdasarkan Kategori
    • Belanja Berdasarkan Tujuan
    • Belanja Berdasarkan Merek
    • Promo & Cuci Gudang
    • Top 20 Produk
  • Artikel
  • Video
  • Hubungi Kami
  • Kenapa Harus Bstores?

Bantuan Pelanggan

0813 8720 7141

Semua kategori

All Categories

  • Belanja Berdasarkan Kategori
    • BCAA
      • Promo dan Cuci Gudang
      • Top 3 Products
    • Creatine
      • Creatine monohydrate
      • Multi-creatine
      • Multi protein blends
      • Promo dan Cuci Gudang
      • Top 3 Products
    • Pre-Workout
      • Promo dan Cuci Gudang
      • Top 3 Products
    • Vitamin & Minerals
      • Promo dan Cuci Gudang
      • Top 3 Products
    • Protein
      • Whey protein
      • Protein bars
      • Multi protein blends
      • Promo dan Cuci Gudang
      • Top 3 Products
    • Asam Amino
      • Promo dan Cuci Gudang
      • Top 3 Products
    • Gainer Penambah Berat Badan
      • All Products
      • Promo dan Cuci Gudang
      • Top 3 Products
    • Baju & Aksesoris
      • Promo dan Cuci Gudang
      • Top 3 Products
    • Pembakar Lemak
      • Promo dan Cuci Gudang
      • Top 3 Products
    • Promo & Cuci Gudang
    • Top 10
  • Belanja Berdasarkan Tujuan
    • Menurunkan Berat Badan
    • Membentuk Massa Otot
    • Kesehatan & Kebugaran
    • Meningkatkan Performa Olahraga
    • Menaikan Berat Badan
  • Top 20 Products
  • Belanja Berdasarkan Merek
    • AST Sport Science
    • BPI Sports
    • BSN
    • Cellucor
    • Cobra Labs
    • Elite Labs
    • Evolene
    • JNX Sports
    • Muscle First Nutrition
    • Musclemeds
    • Musclepharm
    • Muscletech
    • Mutant
    • Myprotein
    • Optimum Nutrition
    • Philip Stein
    • Power Crunch
    • Science in Sport
    • Scivation
    • Smartshake
    • Ultimate Nutrition
    • Windmills
  • Promo
  • Flash Sale

Search

Daftar

Atau Masuk

Cart

Home/Membangun Massa Otot/Makanan-makanan yang Banyak Mengandung Vitamin E dan Tips Cara Mengolahnya

Makanan-makanan yang Banyak Mengandung Vitamin E dan Tips Cara Mengolahnya

admin admin / Maret 21, 2021
Membangun Massa Otot

Untuk kesehatan tubuh, banyak sekali jenis vitamin yang harus dipenuhi asupannya. Salah satu jenis vitamin yang harus diperhatikan untuk dikonsumsi oleh tubuh adalah vitamin E. Vitamin E memiliki banyak sekali manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Mulai dari menjaga daya tahan tubuh, menjaga kesehatan kulit dan mata, untuk kesehatan jantung, sebagai antioksidan tubuh, dan masih banyak lagi. Sama seperti vitamin lainnya, vitamin E tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Anda bisa mendapatkannya dari luar dengan mengonsumsi jenis makanan yang mengandung vitamin E atau dengan mengonsumsi suplemen vitamin E.

Sebagian besar orang memilih untuk mendapatkan asupan vitamin E dari suplemen. Biasanya hal ini dilakukan dengan pertimbangan dari segi praktis atau mudahnya. Padahal jenis makanan yang mengandung vitamin E banyak sekali dijumpai di sekitar kita. Sehingga ada baiknya diusahakan terlebih dahulu memperoleh vitamin ini dari mengonsumsi makanan, baru jika tidak memungkinkan bisa mengonsumsi suplemen vitamin E. Adapun jenis makanan yang bisa memberikan asupan vitamin E, antara lain sebagai berikut:

  1. Telur dan daging ayam.

Kedua jenis makanan ini terbilang cukup mudah kita jumpai sehari-harinya. Vitamin E pada telur sekitar 1,03 mg atau sekitar 7% dari keseluruhan nutrisinya. Sedangkan untuk daging ayam untuk semua bagiannya mengandung vitamin E. Hanya saja untuk bagian paha memiliki kandungan vitamin E yang lebih tinggi dibandingkan dengan bagian dada. Namun begitu, kandungan vitamin E pada daging ayam masih lebih rendah dibandingkan dengan telur. Untuk mengolah telur dan daging ayam bisa sesuai dengan selera. 

  1. Kacang tanah.

Selain memiliki kandungan vitamin E, kacang tanah juga mengandung berbagai nutrisi lainnya, seperti vitamin B, serat pangan, serta mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi kacang tanah secara rutin akan membantu mengurangi resiko terkena berbagai jenis penyakit akibat pengaruh radikal bebas. Untuk mengonsumsi kacang tanah bisa dilakukan dengan berbagai cara, yaitu bisa direbus atau dipanggang. Selain bisa disantap langsung jika sudah masak, Anda juga bisa mengkonsumsi kacang tanah dengan cara mengolah dan memanfaatkannya sebagai minyak untuk memasak. 

  1. Alpukat.

Selain terkenal sebagai sumber lemak yang menyehatkan, alpukat juga mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin E, vitamin B, vitamin C, vitamin K, dan kalium. Selain itu juga mengandung asam oleat dan antioksidan yang bagus untuk melawan pengaruh radikal bebas. Anda bisa mengonsumsi alpukat dengan cara memakannya secara langsung saat sudah masak, atau bisa juga menggunakannya pada campuran makanan tertentu seperti salad, atau membuatnya menjadi minuman seperti jus. 

  1. Biji bunga matahari. 

Pada biji bunga Matahari mengandung banyak sekali nutrisi, seperti vitamin E, zat besi, folat, dan fitokemikal yang bagus untuk mencegah penyakit jantung dan sebagian jenis kanker. Untuk mengkonsumsi biji bunga matahari bisa dengan cara membeli yang sudah matang. Atau bisa juga dengan menggunakan minyak biji bunga Matahari sebagai pengganti minyak goreng untuk memasak. 

Itu tadi beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin E, berikut dengan cara mengolah atau mengkonsumsinya. Bagi Anda yang kesulitan menemukan jenis makanan sumber vitamin E, maka mengkonsumsi suplemen menjadi cara alternatif yang bisa dilakukan. Bstores memiliki produk suplemen vitamin E yang sangat berkualitas, yaitu Windmill Vitamin E 400 IU. Yang mana khasiatnya juga sama seperti ketika mengonsumsi sumber makanan yang mengandung vitamin E. Untuk keamanan produk suplemen dari Bstores ini tidak perlu diragukan lagi. Karena selain terbukti keasliannya 100%, juga lantaran sudah memiliki ijin edar dari BPOM RI.

Bagikan artikel

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kategori

  • Kesehatan & Kebugaran
  • Membangun Massa Otot
  • Meningkatkan Performa Olahraga
  • Menurunkan Berat Badan & Kadar Lemak
  • Nutrisi
  • Penambah Berat Badan

Recent Posts

  • workout

    Jenis-jenis Workout yang Bisa Bakar 500 Kalori

    November 4, 2021
  • tips plank

    Jangan Keliru, Ini Dia Tips Plank yang Baik Dan Benar!

    Oktober 3, 2021
  • suplemen fitness

    Apa Itu Asam Amino dan Mengapa Penting Untuk Otot?

    Oktober 3, 2021
  • cara membentuk otot

    5 Mitos Salah Tentang Pembentukan Otot, Anda Wajib Tahu!

    Oktober 2, 2021

Pengiriman Gratis

*Syarat dan ketentuan berlaku. Klik disini untuk informasi lebih lanjut

Harga Bersaing

Harga bersaing dan banyak bonusnya

Asli & Bersertifikat

100% asli dan bersertifikat BPOM

Layanan & Dukungan

Konsultasi Gratis

Keamanan Pembayaran

Aman pembayaran dan bertransaksi

Official Stores BSTORES

Follow Us

Layanan Pelanggan

  • Hubungi Kami
  • Akun Saya
  • Riwayat Pesanan
  • Daftar Keinginan
  • Cara Pemesanan & Pengembalian
  • Konfirmasi Transfer
  • Product Index
  • Ketentuan Ongkir
  • Status Order
  • Member Benefit
  • Langganan Newsletter

Belanja Berdasarkan Kategori

  • Pre-workout
  • Protein
  • Asam Amino
  • BCAA
  • Creatine
  • Vitamin & Minerals
  • Pembakar Lemak
  • Baju & Aksesoris

Belanja Berdasarkan Tujuan

  • Menurunkan Berat Badan
  • Menaikan Berat Badan
  • Membentuk Massa Otot
  • Kesehatan & Kebugaran
  • Meningkatkan Performa Olahraga

Informasi

  • Kenapa Harus Bstores?
  • Brand Ambassador
  • Ingin Berjualan di Bstores
  • Kebijakan Privasi
  • Affiliate Marketing
  • Influencer Program

Copyright © 2020 Bstores. All Right Reserved. Design & Development by : Askara Studio