Kategori: Nutrisi
Mana yang Lebih Aman Antara Fat Loss dan Fat Freezing
Memiliki tubuh yang ideal memang idaman setiap orang tidak hanya perempuan saja namun juga laki-laki. Untuk itu, tidak heran jika banyak sekali jenis perawatan dan juga cara-cara yang dilakukan oleh mereka yang ingin memiliki tubuh ideal tanpa lemak yakni dengan melakukan tindakan seperti slimming treatment misalnya. Dan karena pengaruh zaman sudah semakin modern dan maju, Anda jadi tidak perlu bingung jika ingin menurunkan dan menghilangkan lemak dalam tubuh Anda, jika memang kebetulan Anda merasa lemak yang ada di dalam tubuh Anda sudah sangat banyak dan membuat tubuh Anda menjadi terlihat gemuk dan tidak ideal.
Beberapa teknologi dan varian untuk melakukan perawatan dalam proses penghilangan lemak memang sudah banyak sekali. Seperti contohnya adalah fat loss dan fat freezing. Keduanya adalah salah satu cara yang paling banyak digemari oleh masyarakat Indonesia maupun masyarakat di dunia luar yang ingin menghilangkan lemak. Karena sudah banyak yang berhasil membuktikan bahwa memang kedua tindakan tersebut yakni fat loss dan juga fat freezing ini memang sudah terbukti sangat ampuh untuk menghilangkan dan mengurangi lemak yang ada di dalam tubuh.
Lalu kemudian yang menjadi pertanyaan adalah apakah keduanya fat loss dan fat freezing ini aman untuk tubuh ? apakah nanti ada efek sampingnya yang sangat berbahaya bagi tubuh dan bisa mengancam kesehatan jika dilakukan? Ini mungkin menjadi salah satu pertanyaan yang sering ditanyakan oleh orang-orang yang mungkin pertama kali ingin mencoba teknologi tersebut. Apakah memang benar aman atau malah nanti akan sangat buruk bagi kesehatan dan dampaknya juga buruk bagi diri sendiri? Supaya lebih jelasnya, berikut ini adalah perbandingannya:
- Fat loss
Jadi fat loss adalah salah satu suplemen yang sudah sangat dipercaya oleh banyak orang bisa digunakan sebagai obat untuk menurunkan dan menghilangkan lemak dalam waktu yang relatif cukup cepat. Memang suplemen cukup efektif dan bagus jika digunakan untuk menurunkan lemak. Tetapi satu hal yang perlu Anda ingat bahwa suplemen ini juga pastinya memiliki efek samping yang sangat buruk bagi kesehatan jika Anda sampai salah metode dalam mengkonsumsi obat tersebut. Untuk itu supaya lebih aman Anda lakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
- Fat freezing
Jadi yang belum tahu bahwa fat freezing adalah salah satu bentuk proses peluruhan lemak dalam tubuh yang dilakukan dengan cara membekukan sel lemak yang ada di dalam tubuh dalam kurun beberapa waktu. Jadi sel lemak tersebut akan dingin dan akan keluar serta luruh lewat saluran pencernaan. Jadi teknologi ini memiliki keistimewaan karena bisa memilih bagian mana yang akan dihancurkan lemaknya. Tetapi yang harus diingat terapi ini tidak bisa dilakukan sembarang orang. Karena nanti setelah melakukan terapi ini akan timbul luka dan juga beberapa efek samping seperti kemerahan dan kulit sakit.
Di atas adalah beberapa pilihan dan penjelasan yang bisa Anda simak mengenai beberapa cara dan teknologi yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan lemak. Antara fat loss dan fat freezing keduanya memiliki efek samping yang cukup berbahaya jika Anda sampai salah teknik. Jadi usahakan dengan hati-hati dan jangan sembarangan.
Peranan Penting Protein untuk Imunitas Tubuh
Selama masa pandemi virus Corona seperti sekarang ini memang dianjurkan untuk menjaga sistem imun tubuh. Meningkatkan daya tahan tubuh jadi bagian yang sangat penting untuk membuat tubuh tidak mudah untuk terserang berbagai jenis penyakit, khususnya yang disebabkan oleh infeksi dari virus maupun bakteri. Peningkatan imunitas tubuh ini dapat dilakukan dengan beberapa cara, yaitu olahraga secara teratur dan diimbangi dengan konsumsi makanan yang bergizi, perbanyak makan buah dan juga sayuran. Namun tidak hanya itu asupan protein juga tetap penting dipenuhi.
Tentunya banyak yang sudah tidak asing lagi dengan senyawa yang satu ini bukan. Protein umumnya dengan mudah ditemukan dari produk makanan seperti daging, telur maupun kacang-kacangan. Nyatanya protein ini juga memiliki begitu banyak manfaat bagi tubuh, berikut ini diantaranya yang patut Anda ketahui, yaitu:
- Sumber energi, selain lemak dan juga karbohidrat, maka patut untuk diketahui bahwa protein juga menjadi salah satunya sumber energi. Setidaknya dalam setiap gramnya terdapat 4 kalori. Di dalam mengolah makanan sebagai sumber energi ini, maka tubuh akan mengolah lemak dan juga karbohidrat terlebih dahulu. Sebelum nantinya mengolah protein, karena protein ini nantinya akan disimpan sebagai cadangan makanan. Jadi jika seandainya kekurangan protein dalam jangka waktu lama, maka hal ini akan memicu penyakit seperti kwashiorkor.
- Berguna untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, protein ini juga bisa diibaratkan sebagai batu bata yang digunakan untuk membangun serta memperbaiki setiap jaringan tubuh. Mulai dari pembentukan otot, tulang dan juga organ-organ tubuh yang yang sudah rusak. Dalam kondisi yang masih normal, jumlah protein yang dipakai untuk memperbaiki dan juga membangun jaringan tubuh sebenarnya masih sama setiap harinya. Namun dalam beberapa kondisi tubuh akan memerlukan asupan protein tambahan, seperti misalnya ketika sedang hamil dan menyusui.
- Pembentuk antibodi, manfaat yang lainnya dipakai sebagai bahan pembentukan antibodi. Dimana peran dari antibodi ini sangatlah besar untuk melawan infeksi yang disebabkan oleh virus maupun bakteri. Jika tubuh tidak memiliki antibodi yang kuat, tentunya akan lebih mudah untuk terserang berbagai jenis penyakit. Sebaliknya jika antibodi kuat maka dapat melawan infeksi ini secara lebih cepat. Itulah mengapa ketika kekurangan protein maka tubuh akan lebih mudah sakit, karena antibodi tidak dibentuk dengan baik.
- Berperan dalam pembentukan enzim dan hormon, keberadaan dari protein ini nyatanya juga bermanfaat ketika tubuh ingin membentuk enzim maupun hormon. Enzim ini bertanggung jawab dalam setiap reaksi biokimia yang ada dalam tubuh. Begitu juga dengan hormon yang fungsinya penting untuk mengirimkan sinyal dan juga mengatur proses biologis antar sel. Sebut saja diantaranya adalah hormon insulin yang berperan penting dalam mengatur proses masuknya gula ke dalam sel tubuh.
Itulah setidaknya berbagai macam peran penting protein bagi tubuh manusia. Sehingga jangan sampai kekurangan protein. Apalagi ada banyak asupan makanan yang mengandung protein dan digunakan dalam proses-proses di atas, mulai diantaranya adalah protein hewani sampai nabati. Hanya saja bagi Anda yang sedang dalam proses latihan, seperti program pembentukan tubuh, tentunya membutuhkan asupan protein yang lebih banyak lagi, sehingga dalam proses ini juga dapat membentuk massa otot lebih optimal. Untuk itu harus ditunjang dengan konsumsi suplemen protein. Seperti diantaranya adalah Mutant Whey Protein 10lb. Dapatkan produknya secara mudah hanya di Bstores.
Manfaat Vitamin C yang Jarang Diketahui
Tahukah Anda bahwa vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting bagi tubuh? Vitamin C memiliki peranan yang sangat penting bagi tubuh karena dipercaya bisa digunakan sebagai salah satu multivitamin yang bagus untuk meningkatkan imun tubuh. Sudah dipercaya sejak dari zaman dahulu bahwa vitamin C memang sangat bagus untuk membentuk sistem kekebalan tubuh. Tidak hanya itu saja, ternyata vitamin C juga bisa digunakan untuk mencegah kerusakan yang terjadi pada tubuh sebagai akibat dari adanya pengaruh lingkungan yang tidak bagus untuk kesehatan tubuh. Dan yang terakhir adalah bahwa ternyata vitamin C juga dipercaya bisa digunakan untuk mempercepat penyembuhan luka.
Mungkin jika berbicara mengenai vitamin C maka pertama kali yang akan terlintas di dalam pikiran adalah buah jeruk dan lemon. Padahal jika Anda ingin tahu lebih dalam mengenai vitamin C, ternyata vitamin C itu tidak hanya terkandung di dalam buah jeruk dan lemon saja. masih banyak sekali jenis buah-buahan yang lain yang dipercaya banyak mengandung vitamin C yang ternyata juga dampaknya sangat bagus untuk memperkuat imun tubuh dan mencegah tubuh supaya tidak mudah terserang oleh penyakit. Salah satunya adalah seperti saat ini di masa pandemi corona yang semakin memburuk setiap harinya.
Untuk itu, perlu sekali yang namanya tubuh itu diberikan yang namanya vitamin C karena memang pada dasarnya tubuh manusia tidak bisa memproduksi vitamin C secara mandiri. Lalu bagi Anda yang ingin mendapatkan asupan vitamin C yang cukup dan tidak kurang jangan terlalu bingung karena banyak sekali sumber makanan dan minuman yang bisa Anda pilih untuk mendapatkan vitamin C yang bagus untuk tubuh. Lalu sebenarnya apa saja manfaat dari vitamin C yang jarang diketahui? Berikut ini penjelasannya:
- Mempengaruhi berat badan
Tahukah Anda bahwa ternyata vitamin C juga merupakan salah satu jenis vitamin yang memiliki pengaruh cukup besar dalam masalah berat badan. Hal ini sebagai bukti bahwa vitamin C memang tidak hanya berkaitan dengan yang namanya imunitas tubuh karena ternyata vitamin C juga pengaruh pada berat badan seseorang. Jadi intinya orang yang kebutuhan vitamin C nya terpenuhi maka bisa membakar lemak sebanyak hingga 30 persen jika dibandingkan dengan mereka yang tubuhnya kekurangan vitamin C.
- Mengontrol tekanan darah
Jadi seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi bisa menggunakan vitamin C sebagai alternatifnya untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh sehingga bisa normal kembali. Jadi perlu Anda ingat bahwa darah tinggi bukan merupakan penyakit yang sepele. Anda jangan pernah anggap remeh penyakit ini karena efeknya cukup berbahaya bagi kesehatan. Untuk itu, konsumsi vitamin C dengan dosis tepat supaya tekanan darah juga bisa turun. Karena jika para penderita tekanan darah tinggi tidak mendapatkan penanganan yang tepat kematian mendadak adalah resikonya.
Di atas merupakan penjelasan mengenai beberapa manfaat dari vitamin C yang jarang diketahui. Setelah Anda tahu mengenai beberapa manfaat vitamin C dari penjelasan diatas maka mulai sekarang cobalah untuk memenuhi kebutuhan vitamin C untuk tubuh Anda sendiri dan orang-orang yang ada di sekitar Anda. Anda bisa dapatkan vitamin C dari sumber makanan dan jenis buah-buahan yang sudah disebutkan di atas. Nah, sebagai pelengkapnya supaya kebutuhan vitamin C benar-benar terpenuhi Anda bisa mencoba produk Bstores Windmill Vitamin C 500mg 60 tabs. Adalah suplemen vitamin C dengan kandungan bahan-bahan yang cukup bagus dan terbukti aman.
Beberapa Makanan yang Mudah Kamu Temui Ini Ternyata Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh
Imunitas tubuh yang kuat dan sehat adalah kunci memiliki badan yang sehat dan bisa melawan segala macam penyakit termasuk saat pandemi Corona seperti saat ini. Dan salah satu kunci agar badan bisa tetap sehat dan memiliki imun yang baik adalah dengan cukup mengonsumsi vitamin C. Jadi bagi Anda yang mungkin belum tahu bahwa ternyata vitamin C memiliki banyak sekali manfaat yang sangat baik bagi tubuh manusia, salah satunya adalah bisa digunakan untuk meningkatkan imun tubuh. Vitamin C dipercaya mampu menjadi antioksidan yang nantinya akan memberikan efek yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
Jadi kesimpulannya adalah dengan tubuh yang memiliki imun yang kuat dan kebal maka akan sangat kebal juga terhadap berbagai macam serangan penyakit termasuk Corona ataupun penyakit lainnya yang mungkin bisa membahayakan kesehatan tubuh. Jika Anda memiliki kekebalan tubuh yang kuat, dipastikan Anda tidak akan mudah sakit. Dan untuk meningkatkan imun tubuh ada berbagai macam cara sederhana yang bisa Anda lakukan yakni salah satunya adalah dengan menjalani gaya hidup sehat yang bisa Anda dapatkan dengan mengatur pola makan.
Bagi belum tahu apa itu sistem kekebalan tubuh atau sistem imun yang di dalamnya terdiri dari kumpulan jaringan, sel dan beberapa organ tubuh yang saling bekerja sama untuk melindungi tubuh supaya bisa kebal terhadap berbagai macam penyakit yang timbul karena virus, bakteri dan parasit yang menyerang tubuh. Untuk itu, berikut ini adalah beberapa daftar makanan yang bisa Anda konsumsi sebagai langkah untuk meningkatkan imun tubuh:
- Buah-buahan
Buah-buahan adalah salah satu makanan yang bisa Anda pilih sebagai alternatif untuk meningkatkan imun tubuh. Buah-buahan yang memiliki warna cerah dan sangat terang dipercaya memiliki banyak kandungan antioksidan dan vitamin serta mineral yang memberikan peranan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan bisa meningkatkan imun tubuh. Jenis buah-buahan tersebut antara lain seperti mangga, jambu, kiwi, jeruk, lemon dan lain-lain.
- Makanan laut
Selain buah-buahan seperti yang sudah disebutkan di atas, Anda juga bisa mengkonsumsi makanan laut sebagai salah satu nutrisi untuk meningkatkan imun tubuh. Makanan laut banyak mengandung beberapa nutrisi penting yang bagus bagi tubuh yakni Omega 3, protein dan asam lemak tak jenuh ganda yang sangat bagus untuk menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan imun tubuh. Jenis makanan tersebut antara lain ikan, tiram dan kerang.
- Sayuran hijau
Sayuran hijau biasanya kaya akan antioksidan yang sangat bagus untuk meningkatkan imun tubuh. Salah satu jenis sayuran hijau yang sangat bagus dan bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan imun tubuh adalah bayam. Bayam banyak sekali mengandung kandungan antioksidan dan juga beberapa kandungan lain seperti karoten, vitamin C dan vitamin A yang sangat efektif untuk meningkatkan imun tubuh.
Jadi di atas adalah beberapa jenis makanan yang bisa Anda pilih dan Anda konsumsi untuk meningkatkan imun tubuh. Makanan-makanan yang disebutkan di atas mengandung banyak sekali nutrisi yang sangat bagus bagi tubuh, bisa membuat tubuh sehat karena sistem imun tubuh kebal dan kuat. Nah, untuk Anda yang sedang ingin meningkatkan imun tubuh, ada baiknya Anda imbangi dengan konsumsi suplemen produk dari Bstores Windmill Vitamin C 1000mg 60 tab yang dipercaya sangat ampuh untuk meningkatkan imun tubuh karena kandungan vitamin C nya yang sangat bagus dan lengkap.
Lawan Pilek dengan Mengonsumsi Bahan-bahan Alami Berikut Ini
Saat memasuki pergantian musim dari yang semula kemarau menjadi penghujan, banyak penyakit yang mudah menyerang tubuh. Hal ini lantaran pergantian musim ini kerap menyebabkan perubahan suhu yang signifikan. Salah satunya adalah penyakit musiman yang kerap menyerang pada kondisi ini yaitu penyakit pilek. Pilek memang bukan penyakit yang berbahaya. Namun jika mengalaminya, akan membuat aktivitas Anda menjadi terhambat atau bahkan terganggu. Belum lagi hal itu akan membuat tubuh menjadi kurang nyaman.
Penyakit pilek terjadi ketika sistem imunitas tubuh menurun saat sedang beradaptasi dengan pergantian suhu yang ekstrim. Untuk menangani penyakit ini terbilang sangat mudah. Anda bisa mengandalkan obat-obatan dari apotik atau warung, namun akan lebih baik lagi jika menggunakan bahan-bahan alami saja untuk penyembuhannya. Karena ternyata ada beberapa bahan alami di sekitar kita yang memiliki khasiat untuk menyembuhkan penyakit pilek. Dan tentunya mengobati pilek dengan menggunakan bahan alami akan jauh lebih aman dan tanpa efek samping. Berikut ini beberapa bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk melawan pilek, yaitu:
- Jahe
Jahe bisa Anda gunakan sebagai salah satu bahan alami untuk menyembuhkan pilek. Dengan mengkonsumsi jahe akan membuat otot saluran pernapasan menjadi lebih rileks dan mampu merangsang sistem kekebalan tubuh lebih aktif. Selain itu, dengan mengkonsumsi jahe juga akan membantu mengatasi rasa mual dan mampu menghangatkan tubuh dari dalam.
- Madu
Madu merupakan salah satu bahan alami yang terkenal memiliki banyak sekali manfaat. Salah satu manfaatnya adalah bisa membantu melawan penyakit pilek. Hal ini lantaran di dalam madu terkandung sifat antibakteri, antimikroba, dan antioksidan yang berguna untuk melawan berbagai virus, bakteri, dan jamur. Selain itu, madu juga berguna untuk mengurangi gangguan tenggorokan secara alami.
- Peppermint
Daun peppermint bisa dimanfaatkan sebagai obat untuk mengatasi batuk radang, tenggorokan, mulut, infeksi sinus, dan infeksi pernapasan. Selain peppermint juga bisa dipercaya khasiatnya untuk membantu pada mereka yang mengalami masalah pencernaan, seperti diare, kram pada saluran atas gastrointestinal, dan sindrom iritasi usus (IBS).
- Bawang putih
Sebagai salah satu bahan yang kerap digunakan sebagai bumbu dapur, bawang putih ternyata juga bisa dimanfaatkan untuk menyembuhkan penyakit pilek. Cara penggunaannya terbilang cukup mudah. Cukup dengan menambahkan bawang putih ke dalam olahan masakan sehari-hari dengan tujuan agar bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Berbagai bahan alami di atas tentu sangat mudah untuk ditemukan di sekitar kita. Sehingga ketika sakit pilek, Anda tidak akan kesulitan mendapatkannya untuk pengobatan. Dengan memanfaatkan berbagai bahan alami tersebut tentunya akan lebih aman karena tanpa efek samping. Agar tidak mudah terserang penyakit pilek ataupun penyakit lainnya ketika pergantian musim, maka sebaiknya jaga kesehatan tubuh dengan selalu meningkatkan kekebalan tubuh. Adapun cara meningkatkan kekebalan tubuh yang bisa dilakukan, seperti mengkonsumsi makanan yang bergizi, mengonsumsi vitamin, rajin berolahraga, selain itu Anda juga bisa konsumsi vitamin dari Windmill yang bisa kamu dapatkan di Bstores
Pola Makan yang Harus Dijaga Saat Sedang Menurunkan Lemak di Tubuh
Mungkin bagi sebagian orang memang ada yang percaya bahwa standar kecantikan itu tidak hanya dilihat dari penampilan fisik saja. Banyak yang percaya bahwa big is beautiful. Namun demikian tidak menutup kemungkinan bahwa banyak juga orang yang merasa insecure dengan dirinya sendiri karena berat badan yang terlalu berlebihan atau obesitas. Terlebih bagi perempuan bahwa gemuk adalah hal yang memalukan. Untuk itu, siapa yang tidak menginginkan bentuk tubuh yang ideal? Meski banyak yang menginginkan bentuk tubuh yang ideal namun pada kenyataannya memang hanya sedikit saja orang yang mau berusaha untuk mendapatkannya. Dengan kata lain sedikit orang yang mau diet untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
Seperti yang sudah kita pahami saat ini, bahwa diet memang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Tetapi tahukah Anda bahwa diet juga tidak akan pernah bisa berhasil jika tidak diimbangi dengan pola makan yang tepat dan rajin melakukan olahraga? Atau bisa dikatakan meskipun ada perubahan namun hasilnya tidak akan pernah bisa maksimal. dan hal semacam ini juga sudah dikonfirmasi oleh mereka para ahli kesehatan. Bahwa memang pola makan itu sangat berpengaruh penting terhadap berat badan manusia.
Cara yang dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal itu memang tidak mudah. Diperlukan yang namanya usaha ekstra untuk mendapatkannya. Yakni sebagai contoh adalah dengan melakukan diet yang diimbangi dengan menjaga pola makan dan juga melakukan olahraga yang teratur dan intens. Tidak bisa dipungkiri bahwa banyak juga mereka yang melakukan diet tetapi banyak yang tidak bisa mendapatkan hasil yang maksimal. untuk itu memang dibutuhkan yang namanya sedikit usaha untuk membakar lemak dalam tubuh. Untuk itu, di bawah ini adalah resep menjaga pola makan saat Anda sedang menurunkan lemak dalam tubuh:
- Beras merah dan telur rebus
Makanan seperti beras merah dan telur rebus ini memang sangat dipercaya sebagai salah satu makanan yang paling tepat bagi mereka yang sedang menjalankan diet untuk membakar dan menurunkan kadar lemak dalam tubuh. Telur adalah salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungan protein. Tetapi perlu Anda tahu bahwa telur rebus ini juga memiliki kandungan kalori yang sangat rendah. Dan untuk telur rebus bisa Anda jadikan sebagai menu sarapan pagi. Dan untuk beras merah yang juga dianggap sebagai salah satu makanan pembakar lemak yang kedua. Hal ini karena beras merah mengandung gula yang rendah. Jadi cukup sehat untuk Anda konsumsi pada malam hari.
- Brokoli
Tahukah Anda bahwa brokoli juga masuk dalam salah satu jenis sayuran yang sangat bagus untuk digunakan sebagai pembakar dan penurun lemak dalam tubuh? Orang –orang yang menjalankan diet memang sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan baik untuk tubuh. Salah satunya adalah brokoli. Hal ini karena brokoli kaya serat jadi bisa membuat tubuh kenyang lebih lama.
Di atas adalah beberapa cara mudah menjaga pola makan dengan memilih beberapa jenis makanan yang bisa digunakan untuk menurunkan lemak dalam tubuh. Dan di atas juga sudah disinggung bahwa selain jaga pola makan Anda juga bisa imbangi dengan olahraga. Dan supaya hasilnya lebih maksimal , kadar lemak dalam tubuh cepat turun, Anda bisa konsumsi suplemen penurun lemak dari Bstores C4 Ripped. Yakni suplemen yang diperkaya dengan formula pembakar lemak yang sangat ampuh.
Deretan Makanan yang Mengandung Lemak Jahat
Dari sekian banyak asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari, tanpa disadari sebenarnya Anda juga mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jahat. Pada dasarnya lemak sendiri termasuk dalam nutrisi yang tetap dibutuhkan tubuh, diantaranya memiliki fungsi di dalam menyerap beberapa jenis vitamin dalam tubuh. Hanya saja ada lemak yang jenisnya baik dan juga lemak jahat. Lemak jahat inilah yang patut diwaspadai. Karena jika seandainya jumlahnya berlebihan di dalam tubuh maka dapat memicu berbagai jenis masalah kesehatan. Termasuk diantaranya adalah obesitas, penyakit jantung dan juga stroke.
Itulah mengapa sebenarnya sangat penting untuk lebih selektif di dalam memilih menu makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Pastikan bahwa makanan tersebut bergizi sehingga dapat mencukupi kebutuhan tubuh dan juga memberikan dampak yang baik pula. Bukan sekedar makanan enak, namun dapat memicu masalah kesehatan jangka panjang kedepannya. Hal ini tak hanya berlaku pada orang tua saja, melainkan juga anak muda. karena banyak sekali sekarang ini anak-anak muda yang sudah sakit-sakitan.
Kenali juga deretan makanan yang ternyata tinggi kandungan lemak jahatnya berikut ini, yaitu:
- Makanan yang digoreng, tidak dapat dipungkiri jika seandainya bahan makanan yang digoreng memang memiliki rasa yang cenderung jauh lebih enak dibandingkan dengan cara pengolahan lainnya. hanya saja di satu sisi hal ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan tanpa disadari. Karena terjadi proses kimiawi di dalam pengolahannya, dimana memang molekul pada minyak yang telah dipanaskan tersebut akan mengikat partikel lemak yang ada pada makanan. Belum lagi jika seandainya minyak digunakan secara berulang. Sehingga menyebabkan lemak jahat juga menumpuk cukup banyak, jika dikonsumsi secara terus-menerus akan menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan.
- Daging merah, daging merah memang termasuk dalam jenis makanan yang digemari setiap orang, karena selain enak juga kandungan proteinnya cukup tinggi. Hanya saja banyak tentunya diantara Anda yang tahu bahwa kandungan lemak jahat yang ada di dalam daging merah ini juga cukup banyak, belum lagi jika cara mengolahnya juga salah, seperti dengan menggorengnya. Anda tetap bisa mengkonsumsi daging merah, namun pilihlah yang tanpa lemak dan diolah dengan cara merebusnya.
4. Daging unggas, tidak hanya daging merah saja, melainkan juga daging unggas mengandung lemak jahat yang cukup tinggi, namun kadarnya tidak sebanyak daging merah. Anda tetap bisa mengkonsumsinya namun dalam jumlah yang terbatas, hindari mengkonsumsi kulitnya dan selektif di dalam pengolahannya.
5. Keju, keju termasuk di dalam produk olahan dari susu yang ternyata banyak mengandung lemak jahat. Jadi penggemar makanan atau minuman yang ditambahkan dengan keju sebagai bahan bakunya harus berhati-hati.
Itulah diantaranya beberapa deretan makanan kaya akan lemak jahat yang pastinya akan menggagalkan diet Anda. Program diet yang tepat hendaknya jangan hanya dilakukan dengan membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi, melainkan juga harus mempertimbangkan jenis yang dikonsumsi. Perbanyak konsumsi protein yang akan menambah massa otot tubuh Anda. Seperti diantaranya adalah Myprotein Impact Whey Isolate, produknya bisa Anda dapatkan dari Bstores.
Makanan yang Perlu Dihindari Jika Anda Sedang Membentuk Otot Perut
Mempunyai bentuk badan yang ideal merupakan impian banyak orang. Akan tetapi selain mempunyai berat ideal, banyak juga orang yang menginginkan untuk mempercantik badannya. Salah satunya adalah dengan membentuk badan agar berotot dan mempunyai tubuh six packs. Bagi yang mempunyai keinginan untuk membentuk otot perut ada banyak hal yang perlu dilakukan. Seperti dapat berolahraga yang dapat membentuk perut menjadi rata dan terbentuk dengan otot. Selain itu juga dari faktor luar yaitu mengkonsumsi makanan dan menghindari makanan dan minuman tertentu. Hal tersebut akan mempermudah pembentukan perut yang rata dan berotot apabila disertai dengan olahraga yang rajin. Adapun untuk jenis makanan yang bisa dihindari sehingga mendapatkan impian untuk membentuk otot perut adalah:
- Gula dan pemanis buatan
Makanan yang manis merupakan hal yang perlu dihindari apabila menginginkan perut yang berotot. Oleh karena itulah Anda bisa untuk menghindari makanan yang mengandung gula dan juga pemanis buatan. Hal tersebut karena bahan tersebut dapat meningkatkan level insulin, sehingga akan menyimpan lemak di perut. Karena menginginkan perut yang berotot, maka apabila mengkonsumsi makanan yang mengandung gula dan pemanis buatan merupakan pantangan yang harus dihindari. Sehingga dengan menghindari gula dan pemanis buatan ini akan lebih mudah untuk membuat perut yang berotot.
- Nasi dan tepung serba guna
Jenis makanan selanjutnya yang perlu dihindari ketika membentuk perut berotot adalah nasi. Terutama nasi putih yang merupakan makanan pokok yang dikonsumsi oleh orang Indonesia. Bagi yang sedang membentuk otot perut maka bisa untuk menghilangkan nasi dari menu makanan yang dikonsumsi. Hal tersebut karena nasi putih, pasta, dan juga tepung serba guna dapat memicu kenaikan berat tubuh terutama yang ada di bagian tengah seperti perut. Sehingga hal tersebut akan membuat perut susah rata dan bahkan juga bisa berotot. Oleh karena itu hindari mengkonsumsi nasi putih atau ganti dengan pasta merah atau nasi merah yang lebih sehat.
- Camilan kemasan
Makanan yang perlu dihindari selanjutnya untuk membentuk otot perut adalah camilan kemasan terutama keripik kentang. Bagi yang suka untuk mengkonsumsi camilan maka akan lebih baik untuk menghilangkannya apabila ingin mempunyai perut berotot. Hal tersebut karena dengan mengkonsumsi cemilan tersebut akan meningkatkan konsumsi lemak trans. Sehingga hal tersebut akan dapat meningkatkan kolesterol dan juga garam berlebih yang terdapat meningkatkan tekanan darah. Camilan juga mempunyai kalori tinggi sehingga akan lebih mudah untuk meningkatkan berat badan.
- Kue dan soda
Jenis makanan terakhir yang perlu dihindari adalah kue yang manis. Hindari untuk mengkonsumsi kue manis seperti kue kering, donat, dan juga berbagai kue manis lainnya. Berbagai macam kue manis tersebut mempunyai kandungan gula yang mempunyai resiko meningkatkan berat badan terutama di area perut. Selain itu juga hindari minuman soda yang akan dapat menumpuk lemak di bagian perut.
Selain dengan menghindari makanan tertentu, cara lainnya yang lebih cepat mendapatkan otot perut adalah dengan menggunakan produk build muscle. Seperti produk Muscle First Pro Isolate yang bisa didapatkan dari Bstores. Produk ini merupakan Whey Protein Isolate murni yang dapat menjadi kebutuhan nutrisi untuk mendapatkan perut yang rata. Whey Protein ini mempunyai manfaat terbaik yang dapat memenuhi gizi dan juga menjadi produk yang aman dikonsumsi untuk membentuk otot perut.
Resep Makanan dari Sarapan Hingga Makan Malam yang Bisa Anda Tiru untuk Tubuh Sixpack
Bagi sebagian besar laki-laki memiliki tubuh sixpack dan tubuh baja adalah suatu dambaan. Seperti layaknya tubuh yang dimiliki oleh salah satu pemain sepakbola dunia yang sangat terkenal yakni Cristiano Ronaldo. Tidak dapat dipungkiri bahwa seorang laki-laki memiliki tubuh atletis memang dianggap sebagai salah satu daya tarik untuk memikat lawan jenis mereka. Nah, jadi selain olahraga salah satu cara yang cukup efektif untuk mendapatkan tubuh atletis tersebut tentunya juga sangat dipengaruhi oleh yang namanya pola makan. Mulai dari makan pagi sampai dengan makan malam.
Untuk mendapatkan tubuh yang atletis dan sixpack memang sangat dianjurkan untuk tidak melewatkan yang namanya sarapan. Tetapi dengan catatan bahwa makanan pagi yang harus dikonsumsi itu juga harus berkualitas. Sebagai contohnya dengan menyantap makanan yang banyak mengandung kandungan protein yang tinggi. Dan untuk resep makanan mulai dari sarapan sampai dengan makan malam memang harus benar-benar diperhatikan. Harus dilakukan dengan konsistensi yang tinggi sehingga hasilnya juga bisa lebih terlihat. Untuk sarapan pagi misalnya, dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein setiap pagi maka untuk waktu siang hari tidak perlu lagi makan siang.
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, untuk mendapatkan tubuh sixpack itu tidak hanya bisa dilakukan dengan olahraga saja. Ada banyak sekali hal yang akan sangat besar pengaruhnya. Mulai dari pola makan sampai dengan konsumsi suplemen sebagai salah satu bentuk dukungan untuk bisa mendapatkan tubuh sixpack sesuai dengan apa yang diinginkan. Jadi mungkin bagi Anda yang memiliki rencana dan cita-cita untuk memiliki tubuh sixpack, berikut ini adalah beberapa jenis resep untuk sarapan dan juga makan malam yang bisa Anda jadikan sebagai panduan:
- Telur
Tahukah Anda bahwa telur adalah salah satu jenis makanan yang bisa Anda konsumsi sebagai menu makanan untuk sarapan dan makan malam untuk mendapatkan tubuh sixpack. Bagaimana bisa? Telur adalah salah satu makanan yang banyak mengandung protein. Kandungan protein di dalam telur sangat tinggi. jadi sangat baik untuk membentuk otot perut. Untuk sarapan Anda bisa konsumsi 1-2 butir telur rebus. Dan nanti saat makan malam Anda bisa kembali konsumsi telur rebus dengan tambahan segelas susu low fat. Ini sangat bagus untuk Anda yang mendambakan tubuh sixpack.
- Daging putih
Mungkin banyak yang tidak percaya bahwa daging juga masuk dalam salah satu daftar makanan yang bisa digunakan sebagai alternatif diet untuk mendapatkan perut sixpack. Konsumsi daging putih tanpa lemak saat sarapan dan makan malam juga sebagai salah satu jalan yang bisa Anda tempuh untuk tetap makan enak tanpa khawatir perut buncit karena kaya protein dan rendah lemak.
Beberapa resep makanan di atas memang bisa Anda tiru sebagai salah satu menu untuk sarapan dan makan malam. Dengan menu-menu yang sudah disebutkan diatas, mungkin akan sangat membantu Anda untuk bisa mendapatkan perut sixpack dan perut yang berotot anti buncit. Dan selain beberapa menu sarapan di atas, Anda bisa imbangi juga dengan mengkonsumsi suplemen untuk mendapatkan perut sixpack dan berotot. Untuk suplemennya Anda bisa memilih dan membelinya di Bstores. Dan salah satu produk suplemen yang bisa Anda pilih adalah AST VP2. Produk ini bisa membantu untuk program diet dan menambah massa otot sebesar 600 % lebih efektif.
Resep Makanan Sehat yang Gampang Dibuat di Rumah
Memasak merupakan salah satu hobi yang bisa ditekuni di rumah untuk membuat makanan kesukaan. Anda bisa untuk membuat berbagai makanan yang sesuai dengan selera dan juga lebih sehat. Hal tersebut karena Anda bisa memilih bahan yang digunakan dan juga cara masak yang akan dipakai. Sehingga dapat membuat makanan yang lebih sehat apabila memasak di rumah. Adapun untuk beberapa contoh resep makanan sehat yang gampang dibuat di rumah adalah:
- Salad
Jenis makanan pertama yang sangat cocok dibuat di rumah dan sehat adalah salad. Anda tidak perlu susah membuat makanan ini karena tidak perlu dimasak. Sehingga hal tersebut akan membuat makanan mudah dibuat. Anda bisa membuat salad buah atau sayur yang diinginkan, sehingga bisa dengan mudah dan bebas mengkombinasikan bahan yang disukai. Anda juga bisa menghindari bahan yang tidak disukai ketika membuat salad sendiri di rumah. Selain itu keuntungan lainnya apabila membuat salad di rumah juga lebih hemat daripada membeli di rumah. Oleh karena itulah bagi yang ingin salad bisa dengan membuatnya sendiri di rumah.
- Sayur sop
Jenis makanan sehat selanjutnya yang bisa dibuat dengan mudah di rumah adalah sayur sop. Sayur ini merupakan jenis yang paling umum dan sangat mudah dibuat di rumah. Bagi Anda yang tidak suka memasak juga bisa membuat sayur sop dengan gampang karena resepnya yang gampang untuk dibuat. Dimana untuk resep membuat sayur sop adalah:
- Siapkan bahan yang diperlukan yaitu kubis, buncis, wortel, brokoli, kentang, daun seledri, daun bawang, dan juga air.
- Siapkan bumbu yang akan digunakan yaitu bawang putih, bawang merah, garam, lada bubuk, dan penyedap masakan.
- Cara memasaknya adalah dengan mencuci semua sayur dan potong sesuai selera. Panaskan air hingga mendidih dan rebus wortel dan buncis hingga setengah matang. Tambahkan brokoli dan kentang dan tunggu hingga matang. Masukkan bumbu yaitu bawang putih, garam, gula, lada bubuk, dan penyedap masakan.
- Masukkan kubis, daun seledri, dan daun bawang. Tambahkan bawang merah yang telah digoreng.
- Pangsit sayur
Resep sehat selanjutnya untuk dibuat di rumah adalah membuat sayur pangsit. Untuk lebih sehat Anda juga cukup untuk memasaknya dengan cara merebusnya dan tidak perlu digoreng. Adapun untuk bahan yang diperlukan untuk membuat pangsit adalah kulit pangsit, kol, wortel, tahu putih, daun bawang, telur, garam, dan gula. Siapkan juga bahan kuahnya yaitu cuka makan, kecap asin, gula pasir, cabai, dan lada bubuk. Masukkan semua bahan di kulit pangsit dan kemudian rebus hingga matang.
- Tumis pakcoy
Resep terakhir yang sangat mudah untuk dibuat di rumah adalah tumis pakcoy. Makanan ini mudah dibuat di rumah dan sehat untuk dikonsumsi dengan bahan yang mudah yaitu pakcoy, bawang putih, garam, gula, dan lada bubuk. Sedangkan untuk membuatnya cukup dengan menumis bawang putih hingga harum, masukkan pakcoy dan tunggu hingga layu. Masukkan bumbu lainnya dan aduk hingga siap disajikan.
Berbagai contoh di atas adalah resep yang bisa digunakan untuk membuat makanan yang sehat di rumah. Untuk menjaga kesehatan Anda juga bisa menggunakan cara lainnya. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi berbagai suplemen yang ditawarkan oleh Bstores yang mempunyai manfaat untuk menurunkan berat badan, suplemen untuk membuat otot, dan juga dapat mengurangi masalah otot yang dipunyai.
