BSTORES Indonesia

Kategori: Tips Gym

Dalam menjalankan gym, perlu cara-cara yang benar agar pertumbuhan otot lebih optimal. Jangan terburu-buru, yuk pelajari caranya di sini dulu!

  • Rahasia Jennifer Bachdim, Mama Muda 3 Anak Tetap Bugar Dan Fit

    Rahasia Jennifer Bachdim, Mama Muda 3 Anak Tetap Bugar Dan Fit

    Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan nama Jennifer Bachdim, bukan? Selain dikenal sebagai istri pesepak bola handal Irfan Bachdim, dia juga dikenal sebagai influencer ternama yang memiliki banyak penggemar di Indonesia. Tak hanya cantik, wanita blasteran Jerman dan Tionghoa-Indonesia ini memiliki gaya hidup dan pola pikir yang menginspirasi banyak orang. Ditambah lagi, body goals Jennifer Bachdim juga kerap membuat banyak orang iri. Tak sedikit warganet yang dibuat terpesona dengan badan ramping dan perut rata ibu tiga anak ini. Bahkan, meskipun baru melahirkan anak ketiganya, Jennifer Bachdim tak perlu waktu lama untuk kembali langsing, lho. Usut punya usut, Jennifer Bachdim rupanya tak perlakukan diet ketat ataupun olahraga ekstrem untuk bisa memiliki bentuk tubuh ideal tersebut. Penasaran dengan rahasia dan kunci sukses Jennifer Bachdim dalam merawat penampilannya ini? Simak rangkumannya berikut ini!

    1. Squat

    Jennifer Bachdim memang sering melakukan gerakan squat pada setiap gerakan olahraganya. Tidak heran, karena squat memang memiliki banyak manfaat, yaitu dapat melatih keseimbangan dan kekuatan tubuh. Serta dapat membakar kalori tubuh bagian bawah seperti paha, betis dan pinggul. Gerakan squat memiliki banyak jenisnya, salah satu yang dilakukan Jennifer Bachdim adalah gerakan sumo squat. Anda bisa melakukan gerakan naik dan turun, dengan kaki yang terbuka lebih lebar dari gerakan squat biasanya.

    2. Lunge

    Selanjutnya lunge, untuk melakukannya Anda bisa berdiri dengan kaki terbuka lebar, lalu letakkan satu kaki ke arah depan, kemudian secara perlahan turunkan tubuh sampai setinggi lutut. Setelah itu, rentangkan tangan ke arah atas lalu kemudian tarik ke samping. Lakukan gerakan tersebut bergantian kanan dan kiri. Melakukan gerakan ini dapat membentuk tubuh terutama otot paha dan bokong. Anda bisa melakukan gerakan ini selama 10 menit atau sesuai kebutuhanmu.

    3. Superman Pull 

    Gerakan satu ini memang memiliki nama unik, karena gerakannya yang menyerupai salah satu tokoh superhero, Superman. Untuk melakukan gerakan ini, Anda bisa posisikan badan telungkup di atas matras, lalu kemudian bawa tubuh Anda ke atas seperti yang dilakukan Jennifer Bachdim. Setelah itu rentangkan tangan Anda ke depan dan tarik ke belakang sampai selebar bahu. Gerakan superman pull memiliki manfaat memperkuat otot punggung dan memperbaiki postur tubuh. Serta dapat mengurangi ketegangan pada punggung bagian bawah, yang dapat menyebabkan rasa nyeri.

    4. Knee Push Up

    Gerakan ini mirip dengan gerakan push up pada umumnya, hanya saja yang menjadi tumpuannya adalah lutut. Gerakan ini cocok dilakukan untuk Anda yang masih pemula dan belum terbiasa melakukan gerakan push up. Meski termasuk gerakan untuk pemula, tapi knee push up juga memiliki banyak manfaat. Melakukan knee push up dapat memperkuat tubuh bagian atas, serta dapat mengaktifkan otot di seluruh tubuh bagian atas termasuk trisep, dada, dan bahu.

    5. Crunch

    Itulah beberapa gerakan olahraga ala Jennifer Bachdim untuk pemula yang bisa Anda tiru. Meski terlihat sederhana, tapi manfaatnya sangat banyak dan pastinya saat melakukannya dijamin Anda akan banjir keringat. Nah apakah Anda ingin mencobanya? Tapi perlu diingat ya, tubuh Anda juga butuh istirahat untuk pemulihan/recovery otot. Anda bisa mengonsumsi suplemen recovery untuk pemulihan otot Anda seperti BCAA. Untuk suplementasi, disarankan untuk mencoba produk Scivation XTEND BCAA. Suplemen BCAA dengan berbagai rasa buah ini memiliki manfaat utama diantaranya yaitu meningkatkan sintesis protein otot, mengurangi katabolisme protein, meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan produksi endogen glukosa, dan yang pastinya sebagai suplemen pemulihan otot setelah latihan. XTEND BCAA terbukti aman untuk Anda yang sedang dalam proses pembentukan otot. Anda dapat membelinya di https://bstores.co.id/product/scivation-xtend-bcaa-30-serving/. Latihan aman dan nyaman bersama XTEND Faster Recovery!

    Source: Jennifer Bachdim Youtube

  • Merokok Dapat Membuat Stamina Turun, Mitos atau Fakta?

    Merokok Dapat Membuat Stamina Turun, Mitos atau Fakta?

    Tanpa Anda sadari dalam keseharian Anda ada banyak sekali mitos yang beredar. Salah satunya adalah mitos tentang merokok. Sebenarnya rokok memiliki bahaya yang sama, baik kepada para perokok pria maupun perokok wanita. Dimana keduanya memiliki risiko terkena kanker, masalah paru-paru dan penyakit kronis lainnya. Namun mengapa rokok begitu dinikmati setiap penggunanya, seolah menghilangkan rasa takut akan ancaman berbagai penyakit. 

    Benarkah Rokok Berpengaruh Pada Stamina Pria?

    Banyak informasi kesehatan yang beredar jika asap rokok dan konsumsi nikotin dalam tubuh dapat berpengaruh bagi ibu hamil dan kesehatan bayi yang dikandungnya. Namun ternyata tak hanya bagi ibu hamil, nyatanya juga berpengaruh pada stamina pria salah satunya adalah produksi sperma. Sperma merupakan salah satu nama cairan yang dimiliki oleh para pria, hal tersebut diperkuat oleh penelitian yang diadakan di Eropa. Ialah menganalisis sebuah studi dari 20 penelitian yang melibatkan sekitar 5000 orang pria. Penelitian tersebut menghasilkan sebuah kesimpulan bahwa produksi sperma juga dipengaruhi oleh kegiatan merokok seorang pria. Dimana jumlah produksi sperma mengalami penurunan, kesulitan terbentuknya sperma dan kurangnya kemampuan sperma dalam berenang menuju proses membuahi sel telur. Apalagi hasil penelitian tersebut menunjukkan hasil yang tinggi bagi pria dengan kondisi kurang subur, kemudian seorang perokok yang bersifat sedang sampai dengan perokok berat. Kemudian rokok juga berpengaruh pada setiap ibu hamil yang meningkatkan risiko keguguran sangat tinggi akibat terpapar asap rokok berulang-ulang.

    Resiko Ayah Perokok Pada Anak

    Bagi Anda yang berperan sebagai seorang ayah dan menjadi perokok secara aktif, maka dijelaskan dalam sebuah penelitian, bahwa seorang ayah perokok cenderung akan memberikan peningkatan risiko anaknya terlahir tidak sempurna atau cacat dan risiko mengidap penyakit kanker. Hal tersebut bisa terjadi akibat kerusakan DNA yang dimiliki sang ayah, sehingga memberikan pengaruh yang besar bagi anak.

    Pertimbangkan Kesehatan Pasangan Wanita Anda

    Ketika Anda adalah seorang perokok aktif, maka pasangan wanita Anda secara tidak langsung telah menjadi seorang perokok pasif. Dimana setiap wanita seringkali terpapar asap rokok di berbagai kesempatan. Sehingga pada sebuah penelitian menyebutkan jika perempuan yang sering terpapar asap rokok memiliki kemungkinan terjadinya penurunan kesuburan wanita. Dengan demikian baik Anda maupun pasangan wanita akan memiliki risiko yang sama soal kesuburan, sehingga berpengaruh pada sistem reproduksi.

    Dapatkah Produksi Sperma Kembali Normal?

    Jawabannya adalah iya. Dimana hal pertama yang harus Anda lakukan adalah berhenti merokok sehingga tubuh dapat kembali pulih dan melakukan proses metabolisme dengan lancar. Waktu yang diperlukan sperma untuk mencapai kematangan adalah selama kurun waktu 3 bulan. Dengan demikian, anda bisa pergunakan waktu tersebut untuk melakukan pola hidup sehat dan cukup berolahraga. Sehingga kegiatan tersebut dapat mendukung produksi sperma kembali lancar. Selain itu Anda bisa mengonsumsi vitamin dan suplemen untuk menjaga kondisi tubuh yang fit dan prima. Jika Anda ingin mencari suplemen vitamin yang berkualitas dan aman untuk tubuh, Windmill solusinya. Anda bisa mendapatkan suplemen tersebut  di https://bstores.co.id/product/windmill-vitamin-c-500mg/. Yuk mulai hidup sehat!

  • Simak Tips & Trik SUNMORI Aman Di Tengah Pandemi!

    Simak Tips & Trik SUNMORI Aman Di Tengah Pandemi!

    Sunmori atau Sunday Morning Ride merupakan sebuah kebiasaan ikonik yang jadi langganan para pengendara sepeda motor. Aktivitas berkendara bersama komunitas maupun solo riding tersebut biasa dilakukan pada hari Minggu pagi, ketika jalanan masih sepi. Ada beragam manfaat positif yang bisa didapatkan dari aktivitas ini. Salah satunya yakni menghilangkan stress serta beban pikiran yang tersimpan akibat terus bekerja selama sepekan. Selain itu, sunmori juga bisa semakin mempererat tali silaturahmi antar bikers, bahkan jika Anda cukup beruntung akan ada teman baru yang bisa bermanfaat dari segi bisnis atau pekerjaan.

    Tidak percaya? Lihat saja betapa solidnya komunitas pengendara Vespa di kota-kota besar seperti Jakarta dan Surabaya. Saking solidnya, beberapa anggota bahkan sampai ada yang mendirikan bengkel atau toko aksesoris perlengkapan berkendara sehingga membuka peluang bisnis baru. Nah, di tengah pandemi virus corona COVID-19 yang tak kunjung usai seperti sekarang ini, tentu aktivitas Sunmori tidak lagi ramai seperti sebelumnya. Pasalnya, para bikers juga harus menaati kebijakan pemerintah yang mengharuskan untuk menjaga jarak serta tidak berkumpul di tengah keramaian. Namun, jika tetap ingin melakukan sunmori, setidaknya Anda harus menerapkan beberapa tips berikut ini:

    1. Selalu Menggunakan Masker

    Penggunaan masker dapat meminimalisir penyebaran virus corona saat berkendara, karena diketahui virus ini pun bisa bertahan hidup di udara dengan suhu tertentu. Penggunaan masker juga berguna untuk menghalangi debu masuk ke saluran pernapasan Anda secara langsung. Sebaiknya, gunakan masker medis yang memiliki tiga lapisan.

    2. Gunakan Helm Berstandar SNI

    Selain untuk keselamatan, helm berstandar SNI ini melindungi bagian kepala dan dilengkapi dengan kaca pelindung. Penggunaan kaca pada helm SNI ini juga bisa mencegah debu dan virus yang ada di jalan.

    3. Gunakan Sarung Tangan Full

    Selain helm SNI, sarung tangan yang menutupi jari secara full juga wajib dikenakan. Selain untuk safety riding, tangan Anda juga lebih terlindung saat menyentuh benda-benda. Pastikan Anda juga mencuci tangan saat melepas sarung tangan. 

    4. Selalu Menjaga Kebersihan

    WHO telah menghimbau agar selalu menjaga kebersihan, termasuk kebersihan motor dan alat-alat lainnya seperti helm dan masker. Anda harus mulai membiasakan selalu mencuci tangan setelah berkendara setibanya di rumah dan selalu membawa hand sanitizer kemanapun Anda pergi. Tak hanya itu, Anda juga harus lebih sering mencuci motor, helm, masker, dan jaket yang telah digunakan. Hal ini bertujuan untuk mencegah penyebaran virus corona yang semakin masif.

    5. Pastikan Tubuh Dalam Kondisi Prima

    Sebelum berkendara di musim corona ini Anda harus pastikan kalau kondisi tubuh fit dan prima. Hal ini diperlukan agar tidak terjadinya penurunan imunitas yang bisa menyebabkan mudahnya tertular virus corona. Untuk itu Anda harus selalu minum vitamin dan suplemen untuk menjaga kondisi tubuh yang fit dan prima. Jika Anda ingin mencari suplemen vitamin yang berkualitas dan aman untuk tubuh, Windmill solusinya. Anda bisa mendapatkan suplemen tersebut  di https://bstores.co.id/product/windmill-vitamin-c-500mg/. Yuk mulai hidup sehat!

    6. Hindari Kerumunan

    Salah satu sisi menarik yang bisa membedakan sunmori dengan riding biasa adalah kehangatan yang timbul ketika berkumpul dengan sesama anggota komunitas. Seperti Anda ketahui, banyak di antara Anda yang selama sepekan disibukkan dengan rutinitas kerja sehingga tidak sempat untuk nongkrong atau sekadar ngopi saat weekdays. Biasanya di momen minggu pagi ini bisa jadi ajang bertukar cerita serta bertukar canda dengan teman sesama pengendara.

    Itulah beberapa tips aman jika Anda ingin melakukan sunmori di tengah kondisi pandemi seperti saat ini. Semoga bermanfaat!.

  • Kenali Perbedaan Yoga & Pilates Sebagai Latihan Kebugaran Tubuh!

    Kenali Perbedaan Yoga & Pilates Sebagai Latihan Kebugaran Tubuh!

    Yoga dan pilates merupakan dua bentuk latihan yang bisa dikatakan serupa jika dilihat dari jenis gerakannya. Hal yang membedakan hanya pada tujuan akhirnya, yoga lebih memfokuskan latihan kelenturan, meditasi, dan pengelolaan stres, sementara pilates lebih berfokus menempa stamina tubuh. Lalu, manakah jenis latihan yang cocok bagi Anda?

    Bedanya Pilates Dan Yoga Berdasarkan Manfaat:

    • Manfaat pilates untuk kesehatan

    Pilates merupakan serangkaian latihan yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan otot inti di sekitar perut, pinggul dan punggung bawah. Bila dilakukan dengan rutin, pilates dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh terutama bila Anda mengalami kondisi seperti berikut: radang sendi, inkontinensia urin, gangguan pernapasan, cedera sendi, dan sakit punggung

    • Manfaat yoga untuk kesehatan

    Dalam yoga, fokus latihan ada pada pernapasan serta mindfulness. Untuk itu yoga seringkali disebut sebagai olahraga yang tepat bagi tubuh dan pikiran karena yoga dapat melatih cara napas serta meningkatkan energi. Manfaat dari olahraga yoga pun telah lama diteliti. Yoga memiliki manfaat untuk fisik dan mental serta masalah medis tertentu, seperti: kegelisahan, depresi, sklerosis ganda, radang sendi, gangguan pernapasan, tekanan darah tinggi, sakit kronis, dan diabetes tipe 2.

    Bedanya Pilates Dan Yoga Berdasarkan Teknik Dan Gerakan:

    Berdasarkan gerakan yang dilakukan, bedanya pilates dan yoga juga sangat terlihat. Yoga lebih fokus pada relaksasi, meditasi, dan pikiran yang tenang. Sedangkan pilates lebih menekankan pada keseimbangan serta fungsi otot inti tubuh. Dalam yoga, tujuan utamanya adalah menyatukan pikiran, tubuh dan jiwa. Yoga dapat meningkatkan fleksibilitas dan relaksasi bahkan di saat-saat paling menegangkan. Yoga juga hanya menggunakan tubuh sebagai perlawanan untuk latihan. Berbeda dengan yoga, pilates bekerja di seluruh tubuh selain pikiran. Gerakan pilates melatih seluruh tubuh terutama otot inti, kaki bagian atas, serta otot terbesar di bagian bokong (otot glute). Inilah yang membuat tubuh lebih kuat baik dari luar maupun dari dalam.  Ada dua bentuk dasar dari pilates yakni pilates berbasis matras dan pilates yang berbasis peralatan. Pilates yang berbasis matras merupakan serangkaian latihan yang dilakukan di lantai menggunakan gravitasi dan berat badan kita sendiri untuk memberikan perlawanan. Sedangkan pilates berbasis peralatan, menggunakan peralatan dan aksesori yang dirancang khusus untuk memberikan ketahanan otot. Olahraga pilates akan menyeimbangkan fleksibilitas dan kekuatan sehingga menghasilkan otot yang lebih kuat dan lebih ramping. Selain itu, bedanya pilates dan yoga juga bisa diketahui dari sisi teknik pernapasan. Sebagian besar gerakan yoga menggunakan teknik pernapasan bernama ujjayi (napas yang halus dan panas) atau kapalabhati (napas cepat yang menciptakan panas internal yang lebih besar). Sedangkan pada pilates, sebagian besar latihan menggunakan pernapasan diafragma yang lambat dan terkontrol. Tetapi terkadang pilates juga menggunakan teknik pernapasan cepat yang mirip dengan pernapasan kapalabhati dalam yoga.

    Yoga atau pilates, mana yang lebih cocok untuk Anda?

    Baik untuk atlet maupun orang awam, kedua olahraga ini bisa mendatangkan manfaat berbeda yang sama besarnya bagi tubuh Anda seperti berikut ini. 

    Yoga adalah olahraga yang ideal jika mengutamakan peregangan dan fleksibilitas. Manfaat yoga melalui gerakan-gerakan peregangan bisa membantu mengelola otot-otot yang aus setelah Anda gunakan terus-menerus untuk beraktivitas. Kelas yoga berkisar dari yang ringan dan menenangkan, hingga berkeringat deras tergantung dari kelas serta jenis yoga yang Anda lakukan.

    Pilates adalah olahraga yang bisa menguatkan punggung dan tulang belakang, lengan, pinggul, paha dalam, dan perut sambil menantang inti tubuh Anda. Bagi seorang atlet, manfaat pilates juga bisa memperbaiki postur tubuh yang tidak seimbang dan melatih pergerakan tubuh agar lebih efisien, sehingga mengurangi risiko cedera.

    Bagi kalangan awam, kedua olahraga ini bisa membantu menurunkan berat badan jika Anda melakukannya secara rutin. Sesi yoga selama 60 menit bisa membakar sekitar 200-630 kalori, tergantung dari jenis yoga yang Anda lakukan. Selain itu, pilates selama 60 menit juga bisa membakar 270-460 kalori per sesi, tergantung tingkat kesulitannya. Lantas, manakah yang terbaik antara yoga dan pilates? Kabar baiknya, Anda tidak harus terlalu repot untuk memilih antara kedua olahraga ini. Jika Anda tidak tahu harus mulai darimana, coba keduanya dengan mengikuti kelas uji coba dan lihat latihan mana yang bermanfaat untuk diri Anda. Banyak orang yang bahkan melakukan yoga dan pilates bersamaan untuk mendapatkan manfaat dari kedua latihan ini. Namun, jika Anda memiliki tujuan khusus, fokuskan latihan hanya pada satu praktik agar Anda bisa mendapatkan manfaat yang optimal. Konsultasikan juga ke dokter atau instruktur apabila Anda melakukan latihan untuk pemulihan cedera atau kondisi medis tertentu.

    Nah apakah Anda ingin mencobanya? Tapi perlu diingat ya, tubuh Anda juga butuh istirahat untuk pemulihan/recovery otot. Anda bisa mengonsumsi suplemen recovery untuk pemulihan otot Anda seperti BCAA. Untuk suplementasi, disarankan untuk mencoba produk Scivation XTEND BCAA. Suplemen BCAA dengan berbagai rasa buah ini memiliki manfaat utama diantaranya yaitu meningkatkan sintesis protein otot, mengurangi katabolisme protein, meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan produksi endogen glukosa, dan yang pastinya sebagai suplemen pemulihan otot setelah latihan. XTEND BCAA terbukti aman untuk Anda yang sedang dalam proses pembentukan otot. Anda dapat membelinya di https://bstores.co.id/product/scivation-xtend-bcaa-30-serving/. Latihan aman dan nyaman bersama XTEND Faster Recovery!

  • Mitos Atau Fakta, Air Kelapa Bisa Jadi Penangkal Covid?

    Mitos Atau Fakta, Air Kelapa Bisa Jadi Penangkal Covid?

    Kasus positif Covid-19 di Indonesia yang meningkat drastis bulan terakhir ini membuat masyarakat mulai mencari cara lain untuk melindungi diri dari keganasan virus ini. Akibatnya, berbagai mitos mengenai cara menangkal virus Corona pun bermunculan, salah satunya mitos mengenai air kelapa. Banyak orang percaya bahwa minum air kelapa dianggap mampu mencegah dampak buruk akibat infeksi Covid-19 dan mampu membantu pemulihan. Alhasil, buah kelapa pun menjadi barang langka. Hingga minggu pertama Juli 2021, penjualan buah kelapa dilaporkan meningkat dari seluruh penjuru Indonesia, bahkan harganya pun ikut terdongkrak. Sejumlah media bahkan menyebutkan bahwa perburuan air kelapa ini sudah memasuki fase panic buying. Trend ini berdampak juga pada minuman air kelapa dalam kemasan yang mulai dicari masyarakat, karena memiliki kandungan kesehatan yang setara dengan air kelapa asli.

    Apakah Benar Air Kelapa Bisa Menangkal Covid-19?

    Terkait fenomena tersebut, dr. Juwalita Surapsari, M Gizi, Sp GK, dokter spesialis gizi klinis Rumah Sakit Pondok Indah menegaskan belum ada bukti ilmiah manfaat air kelapa bisa menangkal Covid-19. Walaupun ada pasien Covid-19 merasa lebih baik, setelah meminum air kelapa muda, hal tersebut tidak lantas mengindikasikan manfaat air kelapa bisa mencegah atau menyembuhkan infeksi Covid-19. Meski tak bisa dipastikan bisa menangkal Covid-19, manfaat air kelapa muda memang tak bisa dipungkiri. Berikut sederet manfaatnya bagi tubuh.

    1. Mampu mengontrol tekanan darah dan kesehatan jantung

    Dokter Juwalita memaparkan bahwa manfaat air kelapa memiliki kadar elektrolit cukup tinggi karena mengandung kalium dan magnesium. Kedua unsur ini sangat baik untuk mengontrol tekanan darah dan kesehatan jantung. Ini berarti terkait juga pada pencegahan penyakit komorbid (penyerta) pada COVID-19.

    2. Berperan sebagai sistem imun

    Air kelapa mengandung berbagai nutrisi baik bagi tubuh. Salah satunya yaitu mengandung vitamin B6. Vitamin ini sangat berperan dalam meningkatkan sistem imun. Kandungan micronutrient-nya, terutama vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, dan B9 sangat bermanfaat untuk sistem imun secara keseluruhan. 

    3. Mempercepat penyerapan obat

    Terkait manfaat air kelapa, sebuah penelitian dilakukan Manisha DebMandal dari KPC Medical College and Hospital, Kolkata India dan Shymapada Mandal dari Department of Zoology, Gurudas College Kolkata India menemukan manfaat air kelapa memang mempercepat penyerapan obat dan mempermudah obat itu mencapai tingkat konsentrasi puncak dalam darah karena efek elektrolit yang dimilikinya.

    3. Mempercepat penyerapan obat

    Terkait manfaat air kelapa, sebuah penelitian dilakukan Manisha DebMandal dari KPC Medical College and Hospital, Kolkata India dan Shymapada Mandal dari Department of Zoology, Gurudas College Kolkata India menemukan manfaat air kelapa memang mempercepat penyerapan obat dan mempermudah obat itu mencapai tingkat konsentrasi puncak dalam darah karena efek elektrolit yang dimilikinya.

    4. Sumber vitamin B

    Manfaat air kelapa yang tidak tanggung-tanggung, selain berperan sebagai sistem imun, air kelapa pun mengandung sumber vitamin B yang diperlukan oleh tubuh. Kemungkinan besar, orang yang mengonsumsi air kelapa mendapat manfaat dari support vitamin yang ada di dalamnya, jadi konsumsi air kelapa membantu memenuhi kebutuhan vitamin B mereka. Vitamin B itu memang banyak terlibat dalam seluruh proses enzimatik di dalam tubuh, jadi reaksi kimia di dalam tubuh itu banyak didukung oleh vitamin B.

    Mengonsumsi air kelapa merupakan hal positif, karena manfaat air kelapa yang melimpah. Tetapi perlu diingat, hanya mengonsumsi air kelapa tidak memenuhi nutrisi dari makanan lain, oleh karena itu harus diiringi dengan makanan dan minuman yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Jangan lupa untuk konsumsi vitamin dan mineral agar imunitas tubuh Anda terjaga. Jika Anda ingin mencari suplemen vitamin yang berkualitas dan aman untuk tubuh, Windmill solusinya. Anda bisa mendapatkan suplemen tersebut  di https://bstores.co.id/product/windmill-vitamin-c-500mg/. Yuk mulai hidup sehat!