Makanan siap saji atau junk food memang memiliki rasa yang enak, namun jenis makanan ini mengandung tinggi kalori dan sedikit nutrisi. Makanan ini digemari oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Contoh makanan siap saji yang populer adalah kentang goreng, pizza, ayam goreng, dan hamburger. Kebiasaan mengonsumsi makananĀ tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, diabetes, hingga kanker. Tidak hanya itu, ada banyak bahaya makanan siap saji bagi tubuh Anda, antara lain:
Meningkatkan Tekanan & Kadar Gula Darah
Pada umumnya, makanan siap saji memiliki banyak kandungan natrium dan kolesterol. Jika Anda sering mengonsumsi makanan tersebut, maka akan dapat meningkatkan tekanan darah dan penumpukan kotoran pada pembuluh darah arteri. Selain itu, makanan siap saji juga memiliki nilai karbohidrat yang tinggi, namun serat yang terdapat pada makanan tersebut sangat rendah. Karbohidrat akan dicerna oleh tubuh Anda untuk menjadi glukosa dengan sangat mudah, akibatnya hal tersebut dapat menyebabkan peningkatan gula darah. Kondisi tersebut tentunya dapat mengganggu kinerja insulin. Bila insulin sudah tidak mampu bekerja secara normal, maka akibatnya Anda akan berisiko terkena penyakit obesitas dan diabetes.
Menyebabkan Masalah Pernapasan
Makanan siap saji memiliki kandungan kalori berlebih yang tentunya dapat membuat berat badan Anda menjadi mudah naik. Akibatnya, Anda akan memiliki berat badan di atas normal dan dapat meningkatkan risiko penyakit pernapasan. Makanan siap saji juga memiliki banyak kandungan lemak, lemak yang berlebih pada tubuh akan memberikan tekanan pada paru-paru dan jantung. Biasanya tanda-tanda masalah pernapasan yang muncul seperti: sesak nafas saat berjalan, berolahraga, naik tangga dan turun tangga.
Menyebabkan Gangguan Pencernaan
Makanan siap saji memiliki kandungan garam (natrium) yang tinggi sehingga tubuh Anda perlu menyerap lebih banyak air. Kondisi tersebut dapat membahayakan alat pencernaan Anda yang akan mengakibatkan perut Anda kembung dan membengkak
Menyebabkan Tubuh Kekurangan Nutrisi
Nutrisi memiliki peran yang sangat penting bagi sistem dalam tubuh. Tubuh akan kekurangan nutrisi apabila Anda terlalu sering mengonsumsi makanan siap saji, hal ini disebabkan karena makanan siap saji tidak memiliki kandungan mineral, vitamin, serat dan zat penting lain yang berguna bagi kesehatan.
Untuk Anda yang sudah terbiasa mengonsumsi makanan siap saji, mulai sekarang Anda sebaiknya menguranginya untuk kebaikan tubuh Anda. Setidaknya cukupĀ konsumsi makanan siap saji seminggu sekali dengan kandungan 200-300 gram. Anda juga bisa mengganti makanan siap saji dengan camilan sehat, wafer renyah tinggi protein, Power Crunch Original Protein Bar. Anda bisa mendapatkannya di https://bstores.co.id/product/power-crunch-original-protein-bar/. Jika Anda sudah terlanjur sering mengonsumsi makanan siap saji dan ingin terhindar dari beberapa bahaya, segeralah konsultasikan kepada dokter dan meminta saran seputar hal apa saja yang boleh atau tidak untuk Anda konsumsi.Ā