Ada begitu banyak orang yang mengidam-idamkan memiliki badan yang indah dan berotot. Sehingga membuat mereka melakukan latihan mati-matian untuk pembentukan otot, bahkan tak jarang diantaranya juga sudah habis banyak uang untuk mengonsumsi produk protein yang banyak dijual di pasaran, tak dapat dipungkiri jika seandainya berbagai bentuk latihan yang dilakukan tersebut tidak kunjung membuahkan hasil. 

Memang jika seandainya Anda hanya melakukan latihan tersebut sendiri, tanpa adanya seorang profesional dan personal trainer kerap kali tidak sesuai dengan porsi yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga hasil yang diterima juga kurang optimal. Bagi pemula sebenarnya lebih dianjurkan untuk melakukan di gym dengan seorang trainer, sehingga nantinya bisa diarahkan latihan yang tepat dan tentunya sesuai dengan kebutuhan Anda. Berikut ini beberapa hal yang menyebabkan program pembentukan otot Anda tidak membuahkan hasil, yaitu:

  1. Lebih banyak melakukan olahraga kardio, olahraga yang berhubungan dengan kardio pada dasarnya memang memiliki manfaat yang sangat bagus, yaitu untuk menyehatkan jantung. Hanya saja jika tujuannya adalah untuk pembentukan otot. Pastinya hal ini tak kunjung membuat Anda mencapai tujuan. Kardio lebih bagus digunakan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan atau program diet. Sehingga untuk membangun otot sebenarnya diperlukan bentuk latihan yang lainnya.
  2. Tidak memakan beban yang cukup, bagi seorang pemula yang ingin membantu otot tubuh, maka dianjurkan dalam melakukan latihan beban, maka harus ditunjang dengan penggunaan beban yang sesuai kemampuan, bisa ditambah lagi jumlah bebannya jika seandainya sudah terbiasa dengan beban yang sama. Lakukan secara berkala dengan tujuan mencegah kemungkinan robekan yang terjadi pada jaringan tubuh.
  1. Kurang tidur, bagaimanapun istirahat termasuk bagian penting yang harus dicukupi selama masa latihan. Adanya robekan mikro yang terjadi pada otot ini sebenarnya merupakan sebuah kunci dalam pembentukan otot. Hanya saja ia juga tetap membutuhkan waktu istirahat secara cukup, sehingga nantinya dapat kembali membangun dan juga memperbaiki jaringan yang rusak tersebut, sehingga akan tumbuh menjadi lebih kuat. Hal tersebut mungkin saja dapat terjadi ketika sedang tidur.
  2. Tidak konsisten dalam berlatih, dalam membentuk massa otot maka latihan tidak dapat dilakukan hanya sesekali saja. Melainkan penting sekali dilakukan secara disiplin atau konsisten. Paling tidak harus dilakukan 2 kali seminggu dalam pembentukannya, jangan sering-sering bolos latihan karena nanti hasilnya tidak akan optimal. Jika pun bukan latihan beban, maka dapat diselingi dengan bentuk latihan yang lainnya, sehingga tidak bosan.
  3. Postur tubuh yang buruk atau salah ketika melakukan latihan, dalam latihan beban ini tidak hanya dibutuhkan bagaimana cara Anda mengangkatnya saja secara asal-asalan. Melainkan harus tahu posisi yang benar dalam latihan ini. Jika seandainya posisi selalu salah, tentunya akan sulit bagi Anda untuk mendapatkan kemajuan.

Imbangi setiap latihan Anda dengan asupan protein yang tepat, guna memaksimalkan massa otot dalam tubuh tersebut. diantaranya adalah dengan mengonsumsi Whey Protein https://bstores.co.id/?s=whey+protein&post_type=product yang bisa Anda dapatkan secara mudah dari Bstores. Mampu untuk meningkatkan massa otot tubuh Anda selama program latihan tersebut berlangsung, tentunya harus ditunjang dengan asupan nutrisi yang cukup lainnya.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

X