Ketika berolahraga Anda perlu untuk melakukan pemanasan dan pendinginan. Hal tersebut mempunyai manfaat yang akan didapatkan seperti dapat membuat olahraga yang dilakukan dapat dilewati dengan aman. Anda bisa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan sehingga bisa menghindari terjadinya kram juga cedera saat berolahraga. Selain itu manfaat lainnya adalah dapat untuk menghindari rasa mual yang terjadi setelah berolahraga. Karena fungsinya yang penting tersebut maka pastikan untuk melakukan pemanasan dan pendinginan terlebih dahulu ketika berolahraga.
Seperti yang telah dijelaskan diatas, pemanasan merupakan hal yang penting untuk dilakukan sebelum berolahraga. Pemanasan mempunyai manfaat utama dapat untuk mengaktifkan otot sehingga akan menghindari resiko terjadinya cedera pada otot. Lakukan pemanasan secara optimal sehingga bisa untuk memperoleh perkembangan otot yang lebih optimal ketika berolahraga. Jenis pemanasan yang dilakukan juga ada banyak yang dapat dipilih. Dimana ada beberapa trik yang dapat digunakan untuk memaksimalkan pemanasan tersebut. Termasuk juga mempunyai manfaat untuk meningkatkan kekuatan dan performa keseluruhan. Adapun untuk berbagai trik pemanasan yang dapat memaksimalkan kekuatan yang bisa digunakan adalah:
- Lampaui beban pada working set
Trik pertama yang dapat dilakukan untuk membangun kekuatan adalah dengan meningkatkan beban bertahan ketika pemanasan hingga melampaui working set. Hal ini merupakan trik lama yang juga mempunyai manfaat untuk membuat bebannya terasa ringan. Misalnya bagi Anda yang ingin mendapatkan manfaat dapat untuk melakukan set penambahan beban yang dapat dilakukan secara bertahan dengan beban ringan, jangan menggunakan beban maksimal ketika melakukan pemanasan. Hal ini bermanfaat untuk dapat mengecoh sistem saraf tubuh. Terakhir adalah mulai berlatih dengan working weight yang akan membuat bebannya lebih ringan.
- Tambahkan resistensi ekstra
Trik selanjutnya yang dapat dilakukan pada saat melakukan pemanasan untuk menambah kekuatan adalah dengan menambahkan resistensi ekstra. Anda dapat menggunakan band atau gelang elastis dan rantai yang akan bermanfaat untuk memberikan resistensi ekstra. Dimana aksesoris tersebut digunakan untuk dapat melatih kekuatan dan dapat bermanfaat untuk merangsang sistem saraf saat pemanasan. Adapun untuk tips yang dapat digunakan adalah dengan menggunakan gelang elastis yang solid dan lingkaran pada bagian squat rack, memasang pelat beban pada barbel dan lingkarkan di ujung lainnya. Lakukan pemanasan seperti biasa, dan tips ini akan membantu ketika menurunkan berat yang akan dapat menahan barbel lebih kuat.
- Manfaatkan grip tebal
Tips terakhir yang dapat digunakan adalah dengan memanfaatkan lengan bawah yang mempunyai kendali yang besar terhadap tekanan. Oleh karena itulah Anda bisa menggunakan grip widener yang akan dapat meningkatkan dorongan saat melakukan pemanasan. Lakukan pemanasan biasa dengan menggunakan grip tebal sehingga membuat angkat beban menjadi lebih mudah.
Tiga trik di atas merupakan hal yang dapat dilakukan pada pemanasan, sehingga nantinya akan dapat memaksimalkan kekuatan. Selain dengan menggunakan trik tersebut untuk dapat meningkatkan kekuatan juga dapat menggunakan produk suplemen yang bermanfaat ketika sedang berolahraga untuk membentuk badan. Bstores menawarkan banyak produk yang dapat dipilih mulai dari produk untuk membuat tubuh lebih kuat dan menguatkan tulang, mencegah mual, fat burner, vitamin, penambah beban dan memudahkan pembentukan otot, dan juga berbagai manfaat lainnya yang bisa didapatkan ketika berolahraga. Anda bisa memilih berbagai produk dari Bstores yang ditawarkan dengan berbagai brand dan harga yang terjangkau.
