Tubuh membutuhkan gizi yang seimbang untuk dapat menjaga kesehatan. Seperti tubuh membutuhkan vitamin lengkap dan tidak kekurangan salah satunya. Karena apabila kekurangan salah satu vitamin maka tentu saja akan membuat tubuh terkena penyakit dan mengalami kondisi tertentu yang disebabkan oleh vitamin tersebut. Hal tersebut juga akan dialami ketika tubuh kekurangan vitamin D. Apabila kekurangan vitamin ini biasanya akan menunjukkan gejala yang tidak spesifik. Akan tetapi umumnya adalah akan dapat membuat sistem kekebalan tubuh lebih lemah.
Tubuh Anda membutuhkan vitamin D yang perlu untuk dicukupi setiap harinya. Adapun berdasarkan Kementerian Kesehatan, angka kebutuhan gizi untuk vitamin D yang diperlukan adalah 15 mikrogram per hari. Angka tersebut perlu untuk ditepati baik bagi anak-anak hingga orang dewasa. Sedangkan untuk usia lansia lebih dari 65 tahun membutuhkan kebutuhan vitamin D lebih besar yaitu 20 mcg per harinya. Apabila kebutuhan tersebut tidak ditepati maka akan tentunya akan dapat mengganggu kesehatan yang bisa dirasakan.
Kekurangan vitamin D sendiri merupakan kondisi ketika tubuh mengalami asupan vitamin yang tidak cukup. Biasanya penyebabnya adalah karena kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D. Selain itu juga karena jarang terpapar sinar matahari yang dapat untuk memberikan vitamin D secara alami. Adapun untuk beberapa penyebab lainnya yang membuat Anda bisa kekurangan vitamin D adalah:
- Hal pertama adalah karena mempunyai gangguan atau penyakit yang membuat penyerapan vitamin D terhambat. Seperti misalnya bagi penderita penyakit radang usus dan malabsorpsi.
- Penyebab selanjutnya adalah karena mempunyai warna kulit gelap sehingga bisa kekurangan vitamin D.
- Penyebab lainnya adalah menderita alergi susu.
- Bagi Anda yang mempunyai usia lanjut membutuhkan kandungan vitamin D lebih banyak. Sehingga perlu untuk tetap memenuhinya agar tidak kekurangan vitamin D.
- Mengkonsumsi obat tertentu dan menjalani pola makan vegetarian.
Apabila mempunyai kekurangan vitamin D, tubuh juga akan memberikan gejala atau reaksi yang bisa diperhatikan. Reaksi tersebut akan berbeda bagi anak-anak dan orang dewasa. Dimana untuk anak-anak akan mengalami kaki yang bengkok, pertumbuhan lebih lambat, mengalami nyeri tulang, terlambat tumbuh gigi dan berjalan, dan juga mengalami sesak nafas hingga kejang otot. Sedangkan untuk orang dewasa akan menunjukkan gejala nyeri yang dirasakan pada tulang, punggung, dan nyeri otot. Selain itu juga membuat tulang lebih rapuh dan mudah patah. Mudah terserang infeksi, tubuh mudah lelah, luka sulit sembuh, rambut rontok, dan juga menunjukkan gejala depresi dan mengalami bad mood.
Apabila ada tanda-tanda seperti di atas maka sebaiknya segera diatasi. Misalnya dapat menggunakan produk multivitamin sehingga membuat kebutuhan vitamin D dapat tercukupi. Anda bisa menggunakan produk multivitamin dari Bstores yaitu Windmill Vitamin D3. Dengan menggunakan produk multivitamin tersebut akan membantu untuk mencukupi kebutuhan vitamin D. Sehingga hal tersebut akan bermanfaat untuk mencegah berbagai resiko penyakit yang dapat terjadi ketika kekurangan vitamin D. Seperti untuk mencegah peningkatan risiko penyakit radang sendi, penyakit infeksi, osteoporosis, penyakit kardiovaskular, depresi, sakit kepala, demensia, diabetes, obesitas, rambut rontok, bahkan juga kanker. Oleh karena itulah selalu upayakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan gizi seimbang yang dibutuhkan tubuh.
