Ketika bekerja tubuh memang mengeluarkan lebih banyak energi, tidak heran jika hal ini menyebabkan Anda mudah lelah. Kondisi ini pastinya juga berbahaya karena dapat mengganggu produktivitas dalam bekerja. Bahkan jika hal ini terjadi di kantor tentunya bisa berdampak lebih buruk lagi, apalagi jika seandainya sampai ketahuan atasan. Pada dasarnya ada banyak faktor yang menyebabkan Anda mudah kelelahan ketika sedang bekerja, mulai diantaranya adalah kurang asupan nutrisi, kurang istirahat dan sejenisnya.
Agar tidak sampai mengalami kondisi tersebut, maka berikut beberapa tips agar Anda tidak mudah lelah ketika sedang bekerja, yaitu:
- Sarapan, dengan sarapan menjadi hal penting yang tidak boleh terlewatkan. Bahkan ketika Anda sedang menjalani program diet sekalipun, tetap dianjurkan untuk sarapan. Hanya saja pemilihan jenisnya harus diperhatikan, tidak boleh sembarangan. Pastikan untuk sarapan menu makanan yang sehat dengan jumlah cukup, tidak berlebihan, karena kebanyakan makanan yang masuk kedalam tubuh juga memberikan dampak mudah ngantuk.
- Cukup minum air putih, pada dasarnya air putih memiliki banyak sekali manfaat menakjubkan bagi kesehatan. Guna menghindari tubuh sehingga tidak sampai mengalami dehidrasi. Karena ketika sudah kekurangan cairan, menyebabkan pasokan oksigen ke otak juga berkurang, menyebabkan tubuh mudah lemas dan juga mengantuk. Dehidrasi juga memicu tekanan darah menjadi rendah. Itulah mengapa pentingnya minum air putih dalam jumlah yang cukup ketika beraktivitas sehari-hari.
- Cukupi waktu istirahat, jangan jadikan malam hari untuk beraktivitas atau begadang. Karena kondisi ini akan membuat Anda menjadi kurang istirahat. Setidaknya dapatkan jatah tidur sekitar 7 jam setiap hari. Ini akan membantu memulihkan tenaga yang hilang ketika beraktivitas. Bahkan jika di siang hari terasa sangat mengantuk, maka bisa memanfaatkan setidaknya 10 menit waktu istirahat di siang hari untuk tidur, sehingga kembali bugar dan siap untuk bekerja.
- Kelola stres dengan benar, melakukan rutinitas yang menguras pikiran seperti bekerja ini nyatanya bisa membuat tubuh lebih mudah stres. Kondisi semacam ini tentunya bisa berdampak serius karena ketika pikiran terlalu banyak beban, secara otomatis tubuh juga jadi mudah stres. Itulah mengapa pentingnya mengelola stres dengan benar, sehingga nantinya Anda tidak mudah merasa kelelahan.
- Aktif bergerak, patut untuk diketahui bahwa dengan aktif bergerak justru bisa membantu tubuh menjadi lebih bugar. Apalagi jika seandainya Anda hanya duduk di dalam bekerja justru akan membuat tubuh lebih cepat lelah. Itulah mengapa jika terasa sudah lelah duduk, maka sesekali lakukan relaksasi, peregangan otot sehingga nantinya aliran darah menjadi lancar kembali. Hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih fit.
Di samping itu maka jagalah tubuh agar tetap selalu fit dengan mengonsumsi vitamin secara cukup. Seperti diantaranya adalah Windmill Vitamin C-1000mg. Asupan vitamin C yang cukup ini memberikan banyak sekali dampak bagi kesehatan seperti diantaranya meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit, menghasilkan kolagen, mempercepat proses penyembuhan luka sampai dengan sebagai anti aging untuk mencerahkan kulit. Produk yang satu ini bisa Anda dapatkan secara mudah diantaranya dari Bstores. Imbangi juga dengan aktivitas olahraga secara rutin untuk membantu tubuh tidak mudah lelah.
