Tidak hanya orang-orang yang dalam proses penurunan berat badan saja, faktanya mereka yang sedang menjalankan program menaikkan berat badan juga tidak semudah yang dibayangkan. Mengingat memang ada begitu banyak diantara program latihan yang harus dijalankan. Begitu juga jika berbicara mengenai asupan nutrisi yang harus dikonsumsi, hendaknya dijaga dengan baik. Sehingga nantinya berat badan Anda menjadi lebih cepat naik, namun tidak menimbulkan resiko atau efek samping seperti munculnya penyakit baru.
Mengingat faktanya memang ada begitu banyak orang yang sering kali menaikkan berat badan dengan cara yang salah. Asal konsumsi sembarangan makanan agar nantinya berat badan bisa naik secara cepat. Memang sumber makanan seperti lemak dan juga gula akan membuat tubuh jadi lebih cepat gemuk. Hanya saja hal ini juga beresiko menyebabkan atau memicu munculnya penyakit-penyakit lain yang tidak kalah berbahaya. Bukannya gemuk sehat, justru Anda akan gemuk dengan resiko penyakit yang lebih berbahaya.
Untuk itu maka berikut ini setidaknya beberapa jenis pantangan makanan yang harus dihindari selama proses menaikkan berat badan tersebut, yaitu:
- Makanan dan minuman tinggi gula, gula ini memang memiliki sifat addicted atau menyebabkan ketergantungan. Ada banyak produk makanan dan minuman yang pada dasarnya tinggi kadar gula, mulai dari kue, donat, minuman bersoda, coklat dan sejenisnya. karena hanya kadar gulanya saja yang tinggi, tanpa diimbangi dengan nutrisi penunjang. Mungkin saja berat badan Anda langsung naik. Namun disertai dengan resiko lain seperti penyakit diabetes melitus. Untuk itu lebih dianjurkan memilih makanan yang bergizi, seperti kacang-kacangan, daging, gandum utuh, kentang, jagung, keju maupun yogurt.
- Makanan yang digoreng, penting sekali bagi Anda untuk tidak sembarangan dalam mengonsumsi makanan yang digoreng. Karena pada dasarnya gorengan ini tinggi kandungan lemak trans atau lemak jenuhnya yang kurang bagus bagi kesehatan. Karena bisa menyumbat pembuluh darah dalam tubuh, sehingga dalam jangka waktu panjang bisa memicu resiko penyakit jantung.
- Frozen food, mulai dari es krim, nugget, sosis dan sebagainya. Bentuk makanan semacam ini memang sangat praktis dan juga nikmat. hanya saja jika seandainya dikonsumsi secara terus menerus bahkan juga berlebihan. Maka dampaknya juga kurang bagus, karena bisa memicu penyakit yang berbahaya, mengingat kandungan natrium atau garam yang ada didalamnya cukup tinggi. Hal ini beresiko menyebabkan beragam masalah kesehatan.
- Beragam jenis snack yang banyak dijual di pasaran, ngemil memang menjadi salah satu cara yang efektif dalam meningkatkan berat badan. Namun jika seandainya cemilan yang Anda konsumsi tersebut tidak sehat, seperti produk yang banyak dijual di minimarket dengan kandungan kalori tinggi, bahan pengawet, garam yang tinggi sampai dengan MSG dampaknya juga kurang bagus bagi kesehatan.
- Soft Drink atau minuman ringan, nyatanya tidak mengandung gula ‘seringan’ yang mereka klaim. Karena jumlah gula yang terkandung didalamnya begitu tinggi. hal ini membuat tubuh lebih cepat gemuk dan tidak sehat bagi tubuh.
Untuk itulah paling aman dengan mengonsumsi makanan secara tepat diimbangi dengan latihan. Selama masa latihan ini Anda bisa memperbanyak konsumsi protein, karena memang senyawa ini yang paling dibutuhkan oleh tubuh dalam pembentukan massa otot. Diantaranya Anda bisa membeli Whey Protein dari Bstores, ada begitu banyak pilihan produknya yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan Anda.
