Memiliki tampilan tubuh yang atletis seperti perut sixpack kini menjadi dambaan bagi banyak orang. Tidak hanya bagi pria saja, para wanita kini juga banyak yang memiliki tampilan perut sixpack. Hal ini tidak melulu lantaran karena alasan penampilan saja, karena nyatanya memiliki perut sixpack juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Untuk mendapatkan perut sixpack, banyak cara yang kerap dilakukan oleh orang-orang. Mulai dengan cara diet hingga berlatih di tempat gym atau fitness centre. Untuk hasil yang cepat dan signifikan, berlatih di tempat gym atau fitness centre-lah yang lebih banyak dipilih.
Dari segi penampilan, seseorang yang memiliki perut sixpack dengan otot-otot perut yang menonjol akan terkesan kuat dan seksi sekaligus. Sehingga tak heran jika banyak orang yang tertarik untuk memiliki perut sixpack. Namun nyatanya untuk mendapatkan perut sixpack bukanlah pekerjaan yang mudah. Terkadang ada yang sudah berlatih untuk waktu cukup lama, namun belum kunjung juga mencapai perut sixpack yang didambakan. Hal ini kemungkinan bisa terjadi karena beberapa hal berikut ini:
- Hanya fokus pada sit-up dan crunch
Banyak yang beranggapan untuk memiliki perut sixpack bisa dengan melakukan sit-up dan crunch. Sehingga banyak yang orang yang akhirnya melakukan sit-up hingga 100x setiap harinya agar mendapatkan perut sixpack. Hal ini ternyata tidak benar karena sit-up dan crunch hanya membakar sedikit kalori per menitnya.
- Terlalu banyak melakukan olahraga kardio
Selain sit-up dan crunch, latihan kardio juga kerap dilakukan untuk mendapatkan perut sixpack. Namun ternyata latihan kardio hanya akan membakar kalori saja. Jika ingin menghilangkan lemak di perut, latihan kardio bukan cara satu-satunya. Anda bisa melakukan latihan angkat beban yang rutin dan rencana diet yang baik, karena lebih bisa membentuk perut sixpack dibandingkan latihan kardio.
- Berhenti olahraga setelah memiliki perut sixpack
Setelah berhasil mendapatkan perut sixpack, jangan berpikir jika hal ini akan bertahan selamanya. Anda harus tetap rutin berolahraga untuk mempertahankan perut sixpack yang dimiliki. Selain itu juga harus memperhatikan pola makan yang sehat.
- Hanya fokus melatih otot perut
Latihan untuk otot perut memang perlu dilakukan, namun juga harus memperhatikan bagian tubuh lainnya. Karena ketika melatih otot perut sebagai otot sekunder justru akan jauh lebih mudah didapatkan dibandingkan jika hanya fokus kepada latihan otot perut saja.
- Hanya fokus pada satu latihan saja
Ada banyak sekali jenis latihan yang efektif untuk membentuk perut sixpack. Salah satu jenis latihan tersebut mungkin ada yang lebih baik dari yang lainnya, namun tidak ada satupun yang bisa dikatakan paling bagus sendiri. Ketika hanya satu macam latihan saja yang dilakukan, otot-otot perut akan terbiasa atau kebal dengan gerakan dan stimulus tersebut.
- Mengabaikan otot perut atas dan bawah
Untuk membentuk perut sixpack, ada otot yang bernama rectus abdominis. Secara teknis, untuk mendapatkan perut sixpack, Anda perlu memperhatikan otot perut atas dan bawah. Namun yang terpenting juga adalah menekankan bagian-bagian tertentu dengan memilih jenis latihan yang sesuai.
- Pola makan yang tidak sesuai
Adapun kesalahan pola makan yang kerap menyebabkan perut sixpack gagal terbentuk, seperti mengonsumsi karbohidrat berlebihan, mengonsumsi makanan berlemak, menghindari konsumsi sayuran, dll.
Setelah mengetahui berbagai penyebab gagal terbentuknya perut sixpack di atas, maka jauhi dan hindari jika ingin tetap mendapatkan perut sixpack. Selain itu, mencukupi kebutuhan nutrisi dengan suplemen untuk tubuh juga tidak kalah penting. Untuk kebutuhan suplemen yang bisa membantu pembentukan otot tubuh, Bstores bisa menjadi tempat yang tepat dengan pilihan produk yang lengkap di websitenya.
