Memiliki bentuk tubuh yang ideal pastinya menjadi keinginan bagi setiap orang. Karena selain bagus untuk penampilan, memiliki bentuk tubuh ideal juga lebih bagus untuk kesehatan. Mengingat seperti yang kita ketahui, mengalami kelebihan berat badan atau obesitas kerap memicu berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, memang sangat penting untuk mengupayakan agar memiliki berat badan ideal. Untuk mencapai tujuan ini, banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satunya dengan melakukan diet.
Diet memang bukan sesuatu yang asing lagi untuk dilakukan oleh para wanita maupun pria agar bisa memiliki berat badan ideal. Ada banyak sekali jenis diet yang bisa dilakukan dan membantu menurunkan berat badan sehingga tubuh menjadi ideal. Namun yang perlu diketahui, tidak semua jenis diet mampu memberikan dampak penurunan berat badan yang konstan dan baik untuk kesehatan. Karena memang ada beberapa jenis diet yang bisa berdampak menurunkan berat badan secara drastis, namun justru membuat kondisi kesehatan semakin baik. Diet jenis ini tentu sebaiknya dihindari.
Nah, agar bentuk badan ideal bisa didapatkan tanpa harus mengorbankan kesehatan, berikut ini ada beberapa jenis diet yang dipercaya cukup ampuh untuk menurunkan berat badan, antara lain:
- Diet mayo.
Diet mayo merupakan jenis diet untuk menurunkan berat badan yang berfokus dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Pada diet jenis ini, secara khusus pelaku diet dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat tetapi tinggi lemak dengan menyisipkan grapefruit sebagai salah satu menu utama diet.
- Diet tinggi protein.
Sesuai dengan namanya, pada diet jenis ini pelakunya dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan proteinnya. Akan tetapi di waktu bersamaan harus membatasi konsumsi karbohidrat dari biji-bijian, sayur, buah, dan sereal. Dengan meminimalkan asupan karbohidrat, maka pada diet jenis ini diharapkan mampu membuat proses penurunan berat badan menjadi lebih cepat.
- Diet ketogenik.
Diet ketogenik semula diperuntukkan bagi mereka yang menderita epilepsy, terutama anak-anak. Pada diet jenis ini dianjurkan mengkonsumsi banyak lemak untuk menjaga asupan nutrisi. Dimana perbandingannya jika diprosentasekan asupan lemak adalah sebanyak 80%, protein 15%, dan karbohidrat sebanyak 5%. Lemak ini digunakan untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga berat badan mudah turun.
- Diet rendah lemak.
Selama ini saat menjalani diet banyak orang yang menghindari jenis makanan yang mengandung lemak karena dianggap bisa menyebabkan perut semakin membuncit. Padahal justru lemak dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu sistem metabolisme tubuh bekerja dengan maksimal agar pelaku diet tidak mudah merasa kelaparan. Namun tentunya jenis lemak yang dikonsumsi harus yang sehat dan hindari jenis lemak tak jenuh, seperti dari gorengan, makanan fast food, dll.
- Diet nasi.
Karbohidrat seperti dari nasi menjadi penyumbang obesitas yang cukup tinggi. Namun seperti yang kita ketahui, nasi menjadi makanan pokok sehari-hari sebagian besar masyarakat Indonesia. Sehingga tidak heran cukup mudah membuat berat badan seseorang bertambah, atau bahkan beresiko menderita diabetes tipe 1 dan 2. Agar bisa menurunkan berat badan, Anda bisa melakukan diet nasi.
Untuk membantu menurunkan berat badan, sebaiknya didukung dengan melakukan olahraga rutin. Selain itu, juga perlu mengonsumsi suplemen/vitamin yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan dan kadar lemak. Bstores memiliki berbagai produk yang Anda butuhkan ini. Dimana produk Bstores memang terbukti 100% asli dan sudah terdaftar BPOM RI. Selain itu dari harga juga sangat bersaing.
