Deretan Makanan yang Mengandung Lemak Jahat

Dari sekian banyak asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari, tanpa disadari sebenarnya Anda juga mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jahat. Pada dasarnya lemak sendiri termasuk dalam nutrisi yang tetap dibutuhkan tubuh, diantaranya memiliki fungsi di dalam menyerap beberapa jenis vitamin dalam tubuh. Hanya saja ada lemak yang jenisnya baik dan juga lemak jahat. Lemak jahat inilah yang patut diwaspadai. Karena jika seandainya jumlahnya berlebihan di dalam tubuh maka dapat memicu berbagai jenis masalah kesehatan. Termasuk diantaranya adalah obesitas, penyakit jantung dan juga stroke.

Itulah mengapa sebenarnya sangat penting untuk lebih selektif di dalam memilih menu makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Pastikan bahwa makanan tersebut bergizi sehingga dapat mencukupi kebutuhan tubuh dan juga memberikan dampak yang baik pula. Bukan sekedar makanan enak, namun dapat memicu masalah kesehatan jangka panjang kedepannya. Hal ini tak hanya berlaku pada orang tua saja, melainkan juga anak muda. karena banyak sekali sekarang ini anak-anak muda yang sudah sakit-sakitan.

Kenali juga deretan makanan yang ternyata tinggi kandungan lemak jahatnya berikut ini, yaitu:

1. Makanan yang digoreng, tidak dapat dipungkiri jika seandainya bahan makanan yang digoreng memang memiliki rasa yang cenderung jauh lebih enak dibandingkan dengan cara pengolahan lainnya. hanya saja di satu sisi hal ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan tanpa disadari. Karena terjadi proses kimiawi di dalam pengolahannya, dimana memang molekul pada minyak yang telah dipanaskan tersebut akan mengikat partikel lemak yang ada pada makanan. Belum lagi jika seandainya minyak digunakan secara berulang. Sehingga menyebabkan lemak jahat juga menumpuk cukup banyak, jika dikonsumsi secara terus-menerus akan menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan.

2. Daging merah, daging merah memang termasuk dalam jenis makanan yang digemari setiap orang, karena selain enak juga kandungan proteinnya cukup tinggi. Hanya saja banyak tentunya diantara Anda yang tahu bahwa kandungan lemak jahat yang ada di dalam daging merah ini juga cukup banyak, belum lagi jika cara mengolahnya juga salah, seperti dengan menggorengnya. Anda tetap bisa mengkonsumsi daging merah, namun pilihlah yang tanpa lemak dan diolah dengan cara merebusnya.

3. Kuning telur, telur menjadi bahan makanan favorit setiap orang, memang bergizi asalkan tidak mengkonsumsi kuning telurnya. Karena faktanya 50 persen dari bagian kuning telur ini sebenarnya adalah lemak, bahkan 1,6 gr diantaranya adalah lemak jenuh. Sehingga kurang aman dikonsumsi apalagi bagi penderita penyakit yang mempunyai kolesterol tinggi.

4. Daging unggas, tidak hanya daging merah saja, melainkan juga daging unggas mengandung lemak jahat yang cukup tinggi, namun kadarnya tidak sebanyak daging merah. Anda tetap bisa mengkonsumsinya namun dalam jumlah yang terbatas, hindari mengkonsumsi kulitnya dan selektif di dalam pengolahannya.

5. Keju, keju termasuk di dalam produk olahan dari susu yang ternyata banyak mengandung lemak jahat. Jadi penggemar makanan atau minuman yang ditambahkan dengan keju sebagai bahan bakunya harus berhati-hati.

Itulah diantaranya beberapa deretan makanan kaya akan lemak jahat yang pastinya akan menggagalkan diet Anda. Program diet yang tepat hendaknya jangan hanya dilakukan dengan membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi, melainkan juga harus mempertimbangkan jenis yang dikonsumsi. Perbanyak konsumsi protein yang akan menambah massa otot tubuh Anda. Seperti diantaranya adalah Myprotein Impact Whey Isolate, produknya bisa Anda dapatkan dari Bstores.