Memiliki berat badan berlebih, bahkan sudah mengarah pada obesitas. Maka wajib untuk berhati-hati karena beresiko terserang berbagai jenis penyakit. Itulah mengapa penting sekali untuk segera mengikuti program penurunan berat badan atau diet. Ini akan sangat membantu dalam menurunkan berat badan Anda. Juga membuat penampilan menjadi lebih menarik dari sebelumnya. Paling tidak dengan berat badan ideal juga memungkinkan tubuh menjadi lebih sehat.
Hanya saja kerap kali program diet yang diikuti oleh sebagian orang salah, sehingga hanya membuang-buang waktu dalam melakukannya. Padahal tidak membuahkan hasil apapun pada tubuh. Untuk itu maka wajib bagi Anda mengetahui beberapa mitos terkait dengan program diet sehingga tidak sampai salah dalam menjalankannya, yaitu:
- Karbohidrat menjadi penyebab tubuh gemuk, mitos yang satu ini memang tidak sepenuhnya benar. Karena jika seandainya karbohidrat dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Tentunya tidak akan beresiko menyebabkan kegemukan. Anda hanya perlu selektif dalam pilah-pilih jenis yang tepat sehingga bisa mendapatkan manfaatnya secara optimal. Karena memang ada beberapa jenis karbohidrat yang baik dan juga kurang baik bagi kesehatan.
- Menghindari sarapan saat diet, ini juga termasuk mitos yang keliru. Karena bagaimanapun tubuh kita membutuhkan asupan energi untuk mengawali aktivitas harian. Karena jika seandainya Anda tidak sarapan pagi, maka rendahnya kadar gula darah dalam tubuh hanya akan memicu rasa lapar yang berlebihan. Efeknya Anda akan mengonsumsi makanan jauh lebih banyak pada siang hari, termasuk diantaranya adalah makanan yang tidak sehat.
- Tidak makan malam, menghindari makan malam hanya akan membuat tubuh menjadi lapar sehingga tidak mampu untuk beristirahat dengan nyaman pada malam hari. Sangat mungkin membuat Anda makan di tengah malam. Makan malam tetap diperbolehkan bagi orang yang sedang menjalani program diet. Hanya saja harus memperhatikan waktu dan juga jenis yang dikonsumsi.
- Menghindari asupan lemak, bagaimanapun lemak tetap dibutuhkan oleh tubuh dalam proses mencerna beberapa jenis vitamin. Anda dapat menyiasatinya dengan lebih selektif dalam pilah-pilih produk makanan dengan lemak yang jenuh atau lemak baik dan juga lemak jahat. Misalnya makanan dengan lemak baik adalah buah-buahan, kacang-kacangan, ikan dan juga biji-bijian.
- Olahraga secara berlebihan, olahraga memang menjadi cara yang paling efektif jika seandainya Anda ingin menurunkan berat badan. Hanya saja porsinya sendiri harus diperhatikan. Terlalu berlebih juga kurang baik, apalagi yang masih pemula. Anda dapat melakukannya sedikit demi sedikit secara konsisten.
- Minum air putih secara berlebihan, minum banyak air putih memang bagus bagi tubuh, namun jika sudah berlebih dan tubuh justru menjadi kekenyangan. Padahal belum mengonsumsi makanan apapun efeknya hanya akan membuat tubuh kekurangan nutrisi yang lainnya, sehingga menyebabkan Anda jadi mudah sakit.
- Mengonsumsi makanan berlabel ‘rendah lemak’, produk semacam ini tidak sepenuhnya sehat. Justru terkadang mengandung bahan lainnya dengan kadar yang lebih tinggi. Anda juga harus keluar lebih banyak uang dalam membeli produk tersebut.
Pastikan selama program diet Anda tetap mendapatkan asupan nutrisi yang berkualitas, diimbangi dengan latihan yang tepat untuk mempercepat penurunan berat badan tersebut. penuhi kebutuhan nutrisi dengan Nitrotech Ripped. Whey Protein + Pembakar lemak alami dari Bstores untuk bantu bakar lemak lebih cepat dan membuat rasa kenyang lebih lama sehingga tidak mudah sakit.
