Dalam melakukan aktivitas olahraga, apalagi bagi mereka yang menginginkan pembentukan tubuh memang butuh proses yang panjang. Tak cukup hanya dengan aktivitas fisik saja, melainkan juga harus ditunjang dengan asupan nutrisi yang tepat. Tak jarang diantaranya juga mengkonsumsi suplemen tambahan. Seperti creatine, istilah yang mungkin sudah tidak begitu asing lagi ditelinga Anda bukan. Suplemen yang satu ini cukup banyak dijual di pasaran, apalagi untuk menunjang aktivitas gym.
Lalu sebenarnya apakah creatine itu?, ini merupakan sebuah senyawa alami yang ada di dalam sel otot, fungsinya tak lain untuk menghasilkan energi saat melakukan aktivitas kekuatan ataupun melakukan intensitas latihan yang cukup tinggi. Kebanyakan diantara bodybuilder mengandalkan suplemen yang satu ini sebagai penunjang aktivitas mereka, apalagi sebenarnya ia juga dapat meningkatkan performa latihan. Faktanya ada sekitar 95 persen kreatin tubuh yang tersimpan di dalam otot, dalam bentuk fosfokreatin. Sedangkan sekitar 5 persen lainnya tersimpan di dalam organ tubuh lain seperti ginjal, hati dan juga otak.
Apa fungsi dari creatine ini? Berikut diantaranya yang patut Anda ketahui, yaitu:
- Membantu sel otot agar mampu menghasilkan lebih banyak energi, manfaat yang pertama adalah suplemen yang satu ini dapat membantu untuk meningkatkan penyimpanan fosfokreatin yang ada dalam otot, sehingga nantinya dapat menghasilkan molekul yang tinggi energi yaitu Adenosin triphosphate, semakin banyak beraktivitas terkadang energi lebih cepat hilang sehingga mudah lelah. Namun dengan adanya asupan suplemen yang berasal dari creatine ini bagus untuk membuat tubuh menghasilkan lebih banyak energi.
- Membantu untuk meningkatkan pertumbuhan otot, bagi Anda yang ingin membentuk otot maka suplemen yang satu ini juga tepat dijadikan sebagai pilihan. Apalagi untuk pemakaian jangka panjang. Karena memang ia bisa meningkatkan kadar air yang ada dalam otot, istilah lainnya adalah volumisasi sel, sehingga ukurannya akan bertambah maksimal, lebih besar dari sebelumnya. Jadi bagus dalam penambahan massa otot.
- Dapat meningkatkan performa latihan dengan intensitas tinggi, karena creatine ini dapat meningkatkan produksi ATP, secara otomatis dengan mengkonsumsinya bisa membuat performa atau intensitas pada saat sedang latihan meningkat. Karena memang ia berfungsi mempengaruhi beberapa faktor di dalam latihan, seperti diantaranya adalah kekuatan fisik, balistik, berlari, daya tahan otot, resistensi terhadap kelelahan, massa otot, pemulihan sampai dengan kinerja otak Anda.
- Membantu mengurangi rasa lelah, beberapa study juga sudah membuktikan bahwa mengkonsumsi suplemen kreatin ini mampu untuk menurunkan rasa lelah ketika berolahraga. Sehingga tak heran jika seandainya banyak diantara atlet yang mengkonsumsi suplemen ini sebelum melakukan serangkaian tes, agar tidak mudah merasa lelah tentunya.
Hanya saja di dalam konsumsi suplemen yang satu ini maka tetap harus dipertimbangkan kadar atau dosisnya. Karena jika berlebihan juga akan berdampak pada kerusakan ginjal.
Produk suplemen creatine ini bisa dengan mudah Anda dapatkan dan juga dapat Anda beli secara online lewat Bstores. Banyak sekali produk creatine unggulan yang dijual disana mulai dari Muscletech, Mutant, Xtend, Musclemeds dan masih banyak lagi diantaranya. Tidak perlu khawatir masalah harga. Mengingat tawaran harga produk-produk yang ada disana bersaing dengan yang lainnya. bahkan lebih praktis bagi Anda karena pemesanan secara online, barang akan langsung dikirim ke alamat Anda. Selain creatine temukan beragam suplemen untuk pembentukan massa otot juga disini.
