Diet merupakan salah satu cara yang dapat digunakan untuk mempunyai berat badan ideal. Selama ini diet diidentikkan dengan menurunkan berat badan saja. Padahal diet juga dapat untuk menambah berat badan bagi yang mempunyai berat badan dibawah standar. Diet untuk menambah berat badan tentu saja akan mempunyai menu yang berbeda dengan diet menurunkan berat badan. Dimana untuk diet menambah berat badan Anda bisa mengonsumsi makanan yang mempunyai kandungan protein, karbohidrat, dan lemak. Salah satu makanan yang dikonsumsi untuk menambah berat badan adalah buah. Seperti beberapa buah yang tinggi kalori sehingga sangat tepat bagi Anda yang bisa menambah berat badan. Adapun untuk beberapa buah yang dapat dikonsumsi adalah:
- Buah pisang
Buah pertama yang bagus untuk diet menambah berat badan adalah buah pisang. Buah ini mudah ditemukan dan mempunyai rasa enak. Pisang yang mempunyai ukuran 118 gram mempunyai kandungan kalori sebanyak 105 di dalamnya. Kalori tersebut cukup besar, sehingga menjadikan buah ini menjadi buah yang berkalori tinggi. Selain kalori yang besar, pisang juga mempunyai kandungan karbohidrat yang dibutuhkan. Di dalam 118 gram pisang mempunyai kandungan 27 gram karbohidrat. Sehingga sangat baik dikonsumsi untuk Anda yang ingin diet menambah berat badan.
- Alpukat
Buah selanjutnya yang mempunyai tinggi kalori dan cocok untuk menambah berat badan adalah alpukat. Buah ini bisa menjadi pilihan karena juga mudah ditemukan dan diolah menjadi banyak makanan yang dapat menggugah selera. Seperti alpukat yang dapat dibuat jus, dimakan secara langsung, menjadi salad buah, dan juga berbagai makanan lainnya. Di dalam alpukat mempunyai kandungan kalori yang cukup tinggi. Dimana setiap 100 gram alpukat mengandung setidaknya 161 kalori. Selain itu di dalam alpukat juga mempunyai lemak 15 gram, protein 2 gram, dan karbohidrat 8,6 gram.
- Kelapa
Buah selanjutnya yang dapat dikonsumsi untuk diet menambah berat badan adalah kelapa. Buah ini mempunyai kandungan 99 kalori dalam 28 gram daging kelapa segar. Kelapa mempunyai lemak yang banyak, yaitu 9,4 gram dari 28 gram gram daging kelapa. Bagi Anda yang ingin diet menambah berat badan bisa untuk mengkonsumsi kelapa yang diolah menjadi makanan enak. Sedangkan bagi yang menurunkan berat badan bisa menghindari buah yang tinggi kalori ini, karena bisa mengganggu program diet untuk menurunkan berat badan.
- Mangga
Buah terakhir yang dapat dikonsumsi untuk menambah berat badan adalah buah mangga. Buah ini mempunyai rasa manis dan mudah ditemukan dan juga disukai oleh banyak masyarakat. Anda bisa untuk mengonsumsi buah ini yang mempunyai tinggi kalori. Dimana untuk 165 gram mangga mempunyai kandungan hingga 99 kalori. Kandungan kalori buah mangga sendiri dari karbohidrat hingga 25 gram dari 165 gram mangga.
Selain berbagai buah di atas, Anda juga bisa memilih buah lainnya yang dapat membantu program diet menambah berat badan. Untuk memaksimalkan hasil, Anda juga bisa mengkonsumsi produk Weight Gainer yang akan membantu untuk menambah berat badan dengan maksimal. Seperti dengan produk penambah berat badan Muscletech dan lainnya yang bisa didapatkan di Bstores. Sehingga dengan mengonsumsi berbagai produknya dapat untuk membantu mencukupi nutrisi yang dibutuhkan ketika diet untuk menambah berat badan. Anda bisa memilih berbagai produk dari Bstores yang mempunyai manfaat untuk menambah berat badan hingga menambah massa otot dengan kandungan tinggi kalori dan protein.
Tinggalkan Balasan