manfaat olahraga

Terdapat beragam cara untuk menjaga kebugaran tubuh, mulai dari mengonsumsi makanan bergizi, gaya hidup sehat, hingga rutin berolahraga. Sebelum menjalani aktivitas Anda sehari-hari, maka tidak ada salahnya jika mengawali pagi hari dengan melakukan olahraga. Mungkin sebagian dari Anda malas untuk memulai olahraga di pagi hari, entah itu karena kesibukan ataupun tidak sempat. Namun, apakah Anda telah mengetahui jika melakukan olahraga di pagi hari memiliki segudang manfaat? Kebiasaan menyehatkan ini akan mengantarkan Anda pada rutinitas yang produktif. Untuk mengetahui secara rinci, berikut manfaat olahraga di pagi hari agar tetap produktif sepanjang hari:

Meningkatkan Metabolisme

Sejumlah studi menunjukkan bahwa olahraga di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme sepanjang hari. Maksimalkan peningkatan metabolisme Anda dengan weight training ketika latihan pagi. Angkat beban merupakan metode yang telah terbukti baik untuk metabolisme tubuh.

Menjernihkan Pikiran

Saat bangun tidur, mungkin kegiatan yang paling malas dilakukan Anda adalah olahraga. Tapi olahraga pagi justru bisa membuat pikiran jernih dan segar, Anda pun akan lebih terjaga dan bersemangat setelahnya. Latihan fisik lebih efektif untuk menaikkan ketajaman indra. 

Olahraga Konsisten

Dengan berolahraga di pagi hari, kemungkinan Anda untuk disiplin dengan rutinitas latihan lebih besar. Ketika mematok jadwal olahraga di sore atau malam hari, biasanya ada saja gangguan yang membuat Anda punya sejuta alasan untuk absen’. Tapi jika di pagi hari sudah berolahraga, maka Anda bisa bebas melakukan apa saja setelah jam pulang kantor.

Membakar Lebih Banyak Kalori

Beberapa studi mengungkapkan, mereka yang olahraga di pagi hari membakar kalori lebih banyak dibandingkan sore atau malam hari. Alasannya adalah Anda cenderung menghabiskan waktu lebih lama dan punya lebih banyak energi, karena di pagi hari belum banyak tenaga yang terkuras. Sementara di akhir hari, biasanya Anda sudah memakai cukup banyak tenaga untuk bekerja dan beraktivitas sehingga energi yang tersisa tak sebanyak ketika bangun di pagi hari. 

Demikian manfaat olahraga pagi bagi kesehatan yang bisa Anda rasakan. Lakukan olahraga pagi dengan disiplin dan dengan cara yang tepat agar Anda dapat merasakan berbagai manfaat di atas. Dengan begitu tubuh Anda akan terasa semakin sehat. Selain berolahraga Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin untuk tubuh, salah satunya Windmill Vitamin C-500, menggunakan bahan berasal dari ladang jagung non GMO di Amerika dan dilengkapi ekstrak Rosehips yang mengandung Vitamin C, E, Beta-karoten dan likopen yang baik untuk mengoptimalkan penyerapan. Selain itu, Windmill Vitamin C-500 juga aman dikonsumsi untuk penderita maag karena bersifat Non-Acid. Anda bisa langsung membelinya di https://bstores.co.id/product/windmill-vitamin-c-500mg/. Yuk lakukan olahraga rutin di pagi hari dan jangan lupa konsumsi vitamin untuk tubuh selalu fit!

Leave a Comment

Your email address will not be published.

X