Dari nutrisi hingga teknik olahraga, orang-orang terus percaya pada strategi yang hanya mitos dan tidak memiliki dukungan ilmiah. Berikut ini beberapa mitos pembentukan otot yang ternyata keliru dan salah besar. Apa saja? Yuk, simak ulasannya di bawah ini!
Bagi Anda yang gemar olahraga untuk membentuk tubuh ideal, pertanyaan seputar susu atau suplemen fitness pasti sering muncul dalam pikiran. Apakah suplemen tambahan penting bagi orang yang hobi olahraga? Berbagai jenis suplemen fitness dijual di pasaran untuk memenuhi kebutuhan olahraga seperti whey, creatine, dan BCAA. Apakah konsumsi suplemen protein tersebut benar bermanfaat? Menurut American College [...] 
Mempunyai tubuh sehat serta ideal adalah impian semua orang. Bagi mereka yang memiliki berat badan lebih, biasanya ingin mengurangi kadar lemak dalam tubuh, sehingga otot bisa terlihat lebih jelas. Sedangkan bagi mereka yang merasa kurus tentu ingin menambah berat badan dan massa otot agar terlihat lebih berisi. Solusi dari masalah tersebut, salah satunya yaitu dengan [...] 