Kategori: Tips Diet

Mungkin bagi sebagian orang memang ada yang percaya bahwa standar kecantikan itu tidak hanya dilihat dari penampilan fisik saja. Banyak yang percaya bahwa big is beautiful. Namun demikian tidak menutup kemungkinan bahwa banyak juga orang yang merasa insecure dengan dirinya sendiri karena berat badan yang terlalu berlebihan atau obesitas. Terlebih bagi perempuan bahwa gemuk adalah hal yang memalukan. Untuk itu, siapa yang tidak menginginkan bentuk tubuh yang ideal? Meski banyak yang menginginkan bentuk tubuh yang ideal namun pada kenyataannya memang hanya sedikit saja orang yang mau berusaha untuk mendapatkannya. Dengan kata lain sedikit orang yang mau diet untuk mendapatkan berat badan yang ideal. 

Seperti yang sudah kita pahami saat ini, bahwa diet memang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Tetapi tahukah Anda bahwa diet juga tidak akan pernah bisa berhasil jika tidak diimbangi dengan pola makan yang tepat dan rajin melakukan olahraga? Atau bisa dikatakan meskipun ada perubahan namun hasilnya tidak akan pernah bisa maksimal. dan hal semacam ini juga sudah dikonfirmasi oleh mereka para ahli kesehatan. Bahwa memang pola makan itu sangat berpengaruh penting terhadap berat badan manusia. 

Cara yang dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal itu memang tidak mudah. Diperlukan yang namanya usaha ekstra untuk mendapatkannya. Yakni sebagai contoh adalah dengan melakukan diet yang diimbangi dengan menjaga pola makan dan juga melakukan olahraga yang teratur dan intens. Tidak bisa dipungkiri bahwa banyak juga mereka yang melakukan diet tetapi banyak yang tidak bisa mendapatkan hasil yang maksimal. untuk itu memang dibutuhkan yang namanya sedikit usaha untuk membakar lemak dalam tubuh. Untuk itu, di bawah ini adalah resep menjaga pola makan saat Anda sedang menurunkan lemak dalam tubuh: 

• Beras merah dan telur rebus 

Makanan seperti beras merah dan telur rebus ini memang sangat dipercaya sebagai salah satu makanan yang paling tepat bagi mereka yang sedang menjalankan diet untuk membakar dan menurunkan kadar lemak dalam tubuh. Telur adalah salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungan protein. Tetapi perlu Anda tahu bahwa telur rebus ini juga memiliki kandungan kalori yang sangat rendah. Dan untuk telur rebus bisa Anda jadikan sebagai menu sarapan pagi. Dan untuk beras merah yang juga dianggap sebagai salah satu makanan pembakar lemak yang kedua. Hal ini karena beras merah mengandung gula yang rendah. Jadi cukup sehat untuk Anda konsumsi pada malam hari. 

• Brokoli 

Tahukah Anda bahwa brokoli juga masuk dalam salah satu jenis sayuran yang sangat bagus untuk digunakan sebagai pembakar dan penurun lemak dalam tubuh? Orang –orang yang menjalankan diet memang sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan baik untuk tubuh. Salah satunya adalah brokoli. Hal ini karena brokoli kaya serat jadi bisa membuat tubuh kenyang lebih lama. 

Di atas adalah beberapa cara mudah menjaga pola makan dengan memilih beberapa jenis makanan yang bisa digunakan untuk menurunkan lemak dalam tubuh. Dan di atas juga sudah disinggung bahwa selain jaga pola makan Anda juga bisa imbangi dengan olahraga. Dan supaya hasilnya lebih maksimal , kadar lemak dalam tubuh cepat turun, Anda bisa konsumsi suplemen penurun lemak dari Bstores C4 Ripped. Yakni suplemen yang diperkaya dengan formula pembakar lemak yang sangat ampuh. 

Dari sekian banyak asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari, tanpa disadari sebenarnya Anda juga mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jahat. Pada dasarnya lemak sendiri termasuk dalam nutrisi yang tetap dibutuhkan tubuh, diantaranya memiliki fungsi di dalam menyerap beberapa jenis vitamin dalam tubuh. Hanya saja ada lemak yang jenisnya baik dan juga lemak jahat. Lemak jahat inilah yang patut diwaspadai. Karena jika seandainya jumlahnya berlebihan di dalam tubuh maka dapat memicu berbagai jenis masalah kesehatan. Termasuk diantaranya adalah obesitas, penyakit jantung dan juga stroke.

Itulah mengapa sebenarnya sangat penting untuk lebih selektif di dalam memilih menu makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Pastikan bahwa makanan tersebut bergizi sehingga dapat mencukupi kebutuhan tubuh dan juga memberikan dampak yang baik pula. Bukan sekedar makanan enak, namun dapat memicu masalah kesehatan jangka panjang kedepannya. Hal ini tak hanya berlaku pada orang tua saja, melainkan juga anak muda. karena banyak sekali sekarang ini anak-anak muda yang sudah sakit-sakitan.

Kenali juga deretan makanan yang ternyata tinggi kandungan lemak jahatnya berikut ini, yaitu:

1. Makanan yang digoreng, tidak dapat dipungkiri jika seandainya bahan makanan yang digoreng memang memiliki rasa yang cenderung jauh lebih enak dibandingkan dengan cara pengolahan lainnya. hanya saja di satu sisi hal ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan tanpa disadari. Karena terjadi proses kimiawi di dalam pengolahannya, dimana memang molekul pada minyak yang telah dipanaskan tersebut akan mengikat partikel lemak yang ada pada makanan. Belum lagi jika seandainya minyak digunakan secara berulang. Sehingga menyebabkan lemak jahat juga menumpuk cukup banyak, jika dikonsumsi secara terus-menerus akan menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan.

2. Daging merah, daging merah memang termasuk dalam jenis makanan yang digemari setiap orang, karena selain enak juga kandungan proteinnya cukup tinggi. Hanya saja banyak tentunya diantara Anda yang tahu bahwa kandungan lemak jahat yang ada di dalam daging merah ini juga cukup banyak, belum lagi jika cara mengolahnya juga salah, seperti dengan menggorengnya. Anda tetap bisa mengkonsumsi daging merah, namun pilihlah yang tanpa lemak dan diolah dengan cara merebusnya.

3. Kuning telur, telur menjadi bahan makanan favorit setiap orang, memang bergizi asalkan tidak mengkonsumsi kuning telurnya. Karena faktanya 50 persen dari bagian kuning telur ini sebenarnya adalah lemak, bahkan 1,6 gr diantaranya adalah lemak jenuh. Sehingga kurang aman dikonsumsi apalagi bagi penderita penyakit yang mempunyai kolesterol tinggi.

4. Daging unggas, tidak hanya daging merah saja, melainkan juga daging unggas mengandung lemak jahat yang cukup tinggi, namun kadarnya tidak sebanyak daging merah. Anda tetap bisa mengkonsumsinya namun dalam jumlah yang terbatas, hindari mengkonsumsi kulitnya dan selektif di dalam pengolahannya.

5. Keju, keju termasuk di dalam produk olahan dari susu yang ternyata banyak mengandung lemak jahat. Jadi penggemar makanan atau minuman yang ditambahkan dengan keju sebagai bahan bakunya harus berhati-hati.

Itulah diantaranya beberapa deretan makanan kaya akan lemak jahat yang pastinya akan menggagalkan diet Anda. Program diet yang tepat hendaknya jangan hanya dilakukan dengan membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi, melainkan juga harus mempertimbangkan jenis yang dikonsumsi. Perbanyak konsumsi protein yang akan menambah massa otot tubuh Anda. Seperti diantaranya adalah Myprotein Impact Whey Isolate, produknya bisa Anda dapatkan dari Bstores.