BSTORES Indonesia

Kategori: Makanan Sehat

Rekomendasi, tips, artikel seputar makanan sehat, nutrisi, dan suplemen yang cocok untuk pembentukan otot maupun diet.

  • Makanan yang Perlu Dihindari Jika Anda Sedang Membentuk Otot Perut

    Makanan yang Perlu Dihindari Jika Anda Sedang Membentuk Otot Perut

    Mempunyai bentuk badan yang ideal merupakan impian banyak orang. Akan tetapi selain mempunyai berat ideal, banyak juga orang yang menginginkan untuk mempercantik badannya. Salah satunya adalah dengan membentuk badan agar berotot dan mempunyai tubuh six packs. Bagi yang mempunyai keinginan untuk membentuk otot perut ada banyak hal yang perlu dilakukan. Seperti dapat berolahraga yang dapat membentuk perut menjadi rata dan terbentuk dengan otot. Selain itu juga dari faktor luar yaitu mengkonsumsi makanan dan menghindari makanan dan minuman tertentu. Hal tersebut akan mempermudah pembentukan perut yang rata dan berotot apabila disertai dengan olahraga yang rajin. Adapun untuk jenis makanan yang bisa dihindari sehingga mendapatkan impian untuk membentuk otot perut adalah:

    1. Gula dan pemanis buatan

    Makanan yang manis merupakan hal yang perlu dihindari apabila menginginkan perut yang berotot. Oleh karena itulah Anda bisa untuk menghindari makanan yang mengandung gula dan juga pemanis buatan. Hal tersebut karena bahan tersebut dapat meningkatkan level insulin, sehingga akan menyimpan lemak di perut. Karena menginginkan perut yang berotot, maka apabila mengkonsumsi makanan yang mengandung gula dan pemanis buatan merupakan pantangan yang harus dihindari. Sehingga dengan menghindari gula dan pemanis buatan ini akan lebih mudah untuk membuat perut yang berotot.

    1. Nasi dan tepung serba guna

    Jenis makanan selanjutnya yang perlu dihindari ketika membentuk perut berotot adalah nasi. Terutama nasi putih yang merupakan makanan pokok yang dikonsumsi oleh orang Indonesia. Bagi yang sedang membentuk otot perut maka bisa untuk menghilangkan nasi dari menu makanan yang dikonsumsi. Hal tersebut karena nasi putih, pasta, dan juga tepung serba guna dapat memicu kenaikan berat tubuh terutama yang ada di bagian tengah seperti perut. Sehingga hal tersebut akan membuat perut susah rata dan bahkan juga bisa berotot. Oleh karena itu hindari mengkonsumsi nasi putih atau ganti dengan pasta merah atau nasi merah yang lebih sehat.

    1. Camilan kemasan

    Makanan yang perlu dihindari selanjutnya untuk membentuk otot perut adalah camilan kemasan terutama keripik kentang. Bagi yang suka untuk mengkonsumsi camilan maka akan lebih baik untuk menghilangkannya apabila ingin mempunyai perut berotot. Hal tersebut karena dengan mengkonsumsi cemilan tersebut akan meningkatkan konsumsi lemak trans. Sehingga hal tersebut akan dapat meningkatkan kolesterol dan juga garam berlebih yang terdapat meningkatkan tekanan darah. Camilan juga mempunyai kalori tinggi sehingga akan lebih mudah untuk meningkatkan berat badan.

    1. Kue dan soda

    Jenis makanan terakhir yang perlu dihindari adalah kue yang manis. Hindari untuk mengkonsumsi kue manis seperti kue kering, donat, dan juga berbagai kue manis lainnya. Berbagai macam kue manis tersebut mempunyai kandungan gula yang mempunyai resiko meningkatkan berat badan terutama di area perut. Selain itu juga hindari minuman soda yang akan dapat menumpuk lemak di bagian perut.

    Selain dengan menghindari makanan tertentu, cara lainnya yang lebih cepat mendapatkan otot perut adalah dengan menggunakan produk build muscle. Seperti produk Muscle First Pro Isolate yang bisa didapatkan dari Bstores. Produk ini merupakan Whey Protein Isolate murni yang dapat menjadi kebutuhan nutrisi untuk mendapatkan perut yang rata. Whey Protein ini mempunyai manfaat terbaik yang dapat memenuhi gizi dan juga menjadi produk yang aman dikonsumsi untuk membentuk otot perut.

  • Resep Makanan dari Sarapan Hingga Makan Malam yang Bisa Anda Tiru untuk Tubuh Sixpack

    Resep Makanan dari Sarapan Hingga Makan Malam yang Bisa Anda Tiru untuk Tubuh Sixpack

    Bagi sebagian besar laki-laki memiliki tubuh sixpack dan tubuh baja adalah suatu dambaan. Seperti layaknya tubuh yang dimiliki oleh salah satu pemain sepakbola dunia yang sangat terkenal yakni Cristiano Ronaldo. Tidak dapat dipungkiri bahwa seorang laki-laki memiliki tubuh atletis memang dianggap sebagai salah satu daya tarik untuk memikat lawan jenis mereka. Nah, jadi selain olahraga salah satu cara yang cukup efektif untuk mendapatkan tubuh atletis tersebut tentunya juga sangat dipengaruhi oleh yang namanya pola makan. Mulai dari makan pagi sampai dengan makan malam. 

    Untuk mendapatkan tubuh yang atletis dan sixpack memang sangat dianjurkan untuk tidak melewatkan yang namanya sarapan. Tetapi dengan catatan bahwa makanan pagi yang harus dikonsumsi itu juga harus berkualitas. Sebagai contohnya dengan menyantap makanan yang banyak mengandung kandungan protein yang tinggi. Dan untuk resep makanan mulai dari sarapan sampai dengan makan malam memang harus benar-benar diperhatikan. Harus dilakukan dengan konsistensi yang tinggi sehingga hasilnya juga bisa lebih terlihat. Untuk sarapan pagi misalnya, dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein setiap pagi maka untuk waktu siang hari tidak perlu lagi makan siang. 

    Seperti yang sudah dijelaskan di atas, untuk mendapatkan tubuh sixpack itu tidak hanya bisa dilakukan dengan olahraga saja. Ada banyak sekali hal yang akan sangat besar pengaruhnya. Mulai dari pola makan sampai dengan konsumsi suplemen sebagai salah satu bentuk dukungan untuk bisa mendapatkan tubuh sixpack sesuai dengan apa yang diinginkan. Jadi mungkin bagi Anda yang memiliki rencana dan cita-cita untuk memiliki tubuh sixpack, berikut ini adalah beberapa jenis resep untuk sarapan dan juga makan malam yang bisa Anda jadikan sebagai panduan: 

    • Telur 

    Tahukah Anda bahwa telur adalah salah satu jenis makanan yang bisa Anda konsumsi sebagai menu makanan untuk sarapan dan makan malam untuk mendapatkan tubuh sixpack. Bagaimana bisa? Telur adalah salah satu makanan yang banyak mengandung protein. Kandungan protein di dalam telur sangat tinggi. jadi sangat baik untuk membentuk otot perut. Untuk sarapan Anda bisa konsumsi 1-2 butir telur rebus. Dan nanti saat makan malam Anda bisa kembali konsumsi telur rebus dengan tambahan segelas susu low fat. Ini sangat bagus untuk Anda yang mendambakan tubuh sixpack. 

    • Daging putih 

    Mungkin banyak yang tidak percaya bahwa daging juga masuk dalam salah satu daftar makanan yang bisa digunakan sebagai alternatif diet untuk mendapatkan perut sixpack. Konsumsi daging putih tanpa lemak saat sarapan dan makan malam juga sebagai salah satu jalan yang bisa Anda tempuh untuk tetap makan enak tanpa khawatir perut buncit karena kaya protein dan rendah lemak. 

    Beberapa resep makanan di atas memang bisa Anda tiru sebagai salah satu menu untuk sarapan dan makan malam. Dengan menu-menu yang sudah disebutkan diatas, mungkin akan sangat membantu Anda untuk bisa mendapatkan perut sixpack dan perut yang berotot anti buncit. Dan selain beberapa menu sarapan di atas, Anda bisa imbangi juga dengan mengkonsumsi suplemen untuk mendapatkan perut sixpack dan berotot. Untuk suplemennya Anda bisa memilih dan membelinya di Bstores. Dan salah satu produk suplemen yang bisa Anda pilih adalah AST VP2. Produk ini bisa membantu untuk program diet dan menambah massa otot sebesar 600 % lebih efektif. 

  • Resep Makanan Sehat yang Gampang Dibuat di Rumah

    Resep Makanan Sehat yang Gampang Dibuat di Rumah

    Memasak merupakan salah satu hobi yang bisa ditekuni di rumah untuk membuat makanan kesukaan. Anda bisa untuk membuat berbagai makanan yang sesuai dengan selera dan juga lebih sehat. Hal tersebut karena Anda bisa memilih bahan yang digunakan dan juga cara masak yang akan dipakai. Sehingga dapat membuat makanan yang lebih sehat apabila memasak di rumah. Adapun untuk beberapa contoh resep makanan sehat yang gampang dibuat di rumah adalah:

    1. Salad

    Jenis makanan pertama yang sangat cocok dibuat di rumah dan sehat adalah salad. Anda tidak perlu susah membuat makanan ini karena tidak perlu dimasak. Sehingga hal tersebut akan membuat makanan mudah dibuat. Anda bisa membuat salad buah atau sayur yang diinginkan, sehingga bisa dengan mudah dan bebas mengkombinasikan bahan yang disukai. Anda juga bisa menghindari bahan yang tidak disukai ketika membuat salad sendiri di rumah. Selain itu keuntungan lainnya apabila membuat salad di rumah juga lebih hemat daripada membeli di rumah. Oleh karena itulah bagi yang ingin salad bisa dengan membuatnya sendiri di rumah.

    1. Sayur sop

    Jenis makanan sehat selanjutnya yang bisa dibuat dengan mudah di rumah adalah sayur sop. Sayur ini merupakan jenis yang paling umum dan sangat mudah dibuat di rumah. Bagi Anda yang tidak suka memasak juga bisa membuat sayur sop dengan gampang karena resepnya yang gampang untuk dibuat. Dimana untuk resep membuat sayur sop adalah:

    • Siapkan bahan yang diperlukan yaitu kubis, buncis, wortel, brokoli, kentang, daun seledri, daun bawang, dan juga air.
    • Siapkan bumbu yang akan digunakan yaitu bawang putih, bawang merah, garam, lada bubuk, dan penyedap masakan.
    • Cara memasaknya adalah dengan mencuci semua sayur dan potong sesuai selera. Panaskan air hingga mendidih dan rebus wortel dan buncis hingga setengah matang. Tambahkan brokoli dan kentang dan tunggu hingga matang. Masukkan bumbu yaitu bawang putih, garam, gula, lada bubuk, dan penyedap masakan.
    • Masukkan kubis, daun seledri, dan daun bawang. Tambahkan bawang merah yang telah digoreng.
    1. Pangsit sayur

    Resep sehat selanjutnya untuk dibuat di rumah adalah membuat sayur pangsit. Untuk lebih sehat Anda juga cukup untuk memasaknya dengan cara merebusnya dan tidak perlu digoreng. Adapun untuk bahan yang diperlukan untuk membuat pangsit adalah kulit pangsit, kol, wortel, tahu putih, daun bawang, telur, garam, dan gula. Siapkan juga bahan kuahnya yaitu cuka makan, kecap asin, gula pasir, cabai, dan lada bubuk. Masukkan semua bahan di kulit pangsit dan kemudian rebus hingga matang.

    1. Tumis pakcoy

    Resep terakhir yang sangat mudah untuk dibuat di rumah adalah tumis pakcoy. Makanan ini mudah dibuat di rumah dan sehat untuk dikonsumsi dengan bahan yang mudah yaitu pakcoy, bawang putih, garam, gula, dan lada bubuk. Sedangkan untuk membuatnya cukup dengan menumis bawang putih hingga harum, masukkan pakcoy dan tunggu hingga layu. Masukkan bumbu lainnya dan aduk hingga siap disajikan.

    Berbagai contoh di atas adalah resep yang bisa digunakan untuk membuat makanan yang sehat di rumah. Untuk menjaga kesehatan Anda juga bisa menggunakan cara lainnya. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi berbagai suplemen yang ditawarkan oleh Bstores yang mempunyai manfaat untuk menurunkan berat badan, suplemen untuk membuat otot, dan juga dapat mengurangi masalah otot yang dipunyai.