BSTORES Indonesia

Blog

  • Ini Dia Manfaat Latihan Beban yang Akan Kamu Dapatkan

    Ini Dia Manfaat Latihan Beban yang Akan Kamu Dapatkan

    Ketika olahraga Anda bisa memilih jenis yang disukai dan sesuai dengan kebutuhan. Misalnya saja Anda pasti sering menemukan banyak orang yang memilih latihan beban untuk berolahraga. Latihan beban tidak hanya untuk membentuk otot menjadi lebih besar dan berotot. Olahraga ini sering dilakukan oleh pria saja dan kurang banyak wanita yang tertarik melakukan olahraga ini. Padahal selain dapat membuat tubuh menjadi lebih berotot dan besar, latihan beban juga mempunyai manfaat lainnya. Sehingga tidak hanya ingin tubuh berotot, tetapi juga bisa mendapatkan beberapa manfaat seperti berikut ini:

    1. Tubuh lebih kuat

    Manfaat pertama yang bisa didapatkan ketika latihan beban dengan rutin yaitu dapat membuat tubuh menjadi lebih kuat. Bagi Anda yang menginginkan tubuh yang kuat dan tidak lemah, cocok untuk melakukan latihan beban. Dimana angkat beban akan dapat melatih otot-otot tubuh sehingga membantu dan lebih mudah melakukan berbagai hal kecil sehari-hari. Seperti misalnya dapat untuk lebih kuat mengangkat galon air, memindahkan perabotan rumah tangga, menggeser barang yang berat, mengubah dekorasi, dan juga berbagai hal lainnya. Dengan latihan beban semenjak dini juga akan sangat baik ketika memasuki usia tua yang membuat otot kendur.

    1. Membakar lemak tubuh

    Manfaat selanjutnya dari melakukan angkat beban adalah dapat membuat tubuh lebih bagus. Dengan mengangkat beban secara rutin akan dapat membantu membakar lemak tubuh dengan lebih mudah. Sehingga hal ini juga membantu bagi Anda yang ingin cepat langsing untuk mencapai tujuan tersebut. Olahraga kardio baik jogging, bersepeda, mengangkat beban dapat untuk membakar tenaga dan juga membentuk otot. Untuk pembentukan otot Anda membutuhkan lebih banyak tenaga. Sehingga tubuh akan membutuhkan makanan yang disimpan untuk dapat menyempurnakan proses untuk membuat berat badan turun dan membentuk otot.

    1. Melatih otot bekerja lebih baik

    Manfaat selanjutnya dari melakukan latihan angkat beban adalah dapat melatih otot bekerja lebih baik. Dengan angkat beban akan membuat jantung bekerja lebih baik. Sehingga hal tersebut mempunyai manfaat untuk mengalirkan darah dengan oksigen lebih baik ke seluruh tubuh. Hal tersebut akan mempunyai manfaat untuk membantu proses metabolisme tubuh lebih baik. Sehingga dengan aliran darah dan oksigen yang lancar juga akan membuat perintah motorik dan terlaksana dengan baik.

    1. Menjaga tubuh tetap awet muda

    Dengan latihan beban juga akan membuat Anda tampak lebih awet muda. Selain mendapatkan tubuh yang ideal, apabila latihan beban secara rutin juga akan membuat tubuh lebih awet muda dengan cara mencegah kerutan. Dengan latihan beban akan membuat otot-otot lebih terlatih dan berguna lebih panjang. Sehingga hal tersebut akan membuat otot menjadi muda dan mencegah kerutan muncul lebih lama. Hal ini juga bermanfaat untuk memberikan rasa percaya diri. Karena dengan mempunyai wajah dan juga otot yang tampak muda akan bisa membuat lebih percaya diri.

    Berbagai manfaat di atas adalah kegunaan yang akan didapatkan apabila Anda sering dan rajin untuk latihan beban. Anda bisa melakukan latihan beban sesuai dengan tujuan yang diinginkan. Dimana salah satunya latihan beban juga mempunyai manfaat untuk mempunyai otot lebih kekar. Bagi Anda yang ingin mendapatkan manfaat ini dapat menyempurnakan hasilnya dengan mengkonsumsi produk yang membantu membangun massa otot. Seperti produk Creatine yang fungsinya untuk meningkatkan massa otot dan repetisi angkat beban dan lainnya dari Bstores yang dapat membangun massa otot lebih maksimal. https://bstores.co.id/?s=creatine&post_type=product

  • Tips Membangun & Mempertahankan Otot di Rumah Tanpa Peralatan Gym

    Tips Membangun & Mempertahankan Otot di Rumah Tanpa Peralatan Gym

    Anda pernah mendengar istilah olahraga kalistenik? Memang tidak semua tahu tentang istilah tersebut jika bukan dari kalangan orang yang sangat gemar sekali melakukan olahraga. Untuk itu, bagi Anda yang belum tahu bahwa olahraga kalistenik adalah salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan untuk membangun otot. Mungkin selama ini jika Anda sudah sering melakukan olahraga Anda tidak paham jika beberapa gerakan yang sudah Anda lakukan tersebut memang termasuk dalam salah satu gerakan olahraga kalistenik. Dan bahkan ternyata gerakan olahraga kalistenik sering sekali dijadikan sebagai gerakan pemanasan saat melakukan olahraga. 

    Jadi jenis olahraga yang bisa digunakan untuk membangun dan membentuk otot salah satunya dengan melakukan gerakan olahraga kalistenik. Olahraga ini merupakan seperangkat gerakan motorik yang dilakukan dengan cara menggunakan berat tubuh kita. Biasanya beberapa gerakan yang dilakukan adalah terdiri dari gerakan menarik, menerjang dan bahkan ada juga gerakan mendorong dan juga mengangkat tanpa menggunakan alat gym atau alat apapun. Jadi kuncinya adalah semakin sering otot kita bekerja maka massa otot yang akan terbentuk juga akan semakin berat. 

    Melakukan gerakan-gerakan seperti menarik, mendorong dan menerjang memang salah satu bentuk olahraga yang sangat bagus untuk membuat masa otot menjadi semakin besar dan kuat. Dan memang salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah untuk melatih dan membangun otot supaya lebih kuat. Selain melakukan olahraga kalistenik seperti yang sudah disebutkan di atas, di bawah ini adalah tips yang bisa Anda lakukan untuk membangun dan mempertahankan otot di rumah tanpa harus melakukan gym: 

    • Lakukan push up 

    Push up merupakan salah satu jenis latihan yang bisa Anda lakukan di rumah untuk menambah otot tubuh. Tetapi dengan catatan saat Anda ingin melakukan push up pastikan tubuh sedang dalam keadaan fit dan Anda lakukan dengan benar. Tujuannya adalah supaya Anda terhindar dari cedera saat melakukan push up dan tidak terjadi apa-apa dengan otot Anda. Lakukan push up secara rutin dengan catatan Anda juga harus melakukan pemanasan sebelum melakukan gerakan push up. 

    • Penuhi asupan karbohidrat 

    Selain melakukan gerakan push up untuk menambah massa otot penuhi kebutuhan asupan karbohidrat untuk tubuh Anda. Satu hal yang perlu Anda ingat bahwa Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi karbohidrat setelah Anda melakukan latihan. Jadi karbohidrat tersebut adalah sebagai bentuk pengganti energy Anda yang tadi hilang setelah Anda melakukan latihan. Dan dengan begitu tubuh masih memiliki cadangan glukosa yang ada di dalam tubuh. 

    • Konsumsi protein 

    Cukupi kebutuhan protein untuk tubuh Anda, karena memang protein ini sangat penting dan merupakan salah satu kebutuhan paling mendasar guna menambah massa otot. Namun Anda juga perlu ingat bahwa tidak semua protein bisa digunakan untuk menambah massa otot karena yang dibutuhkan dari protein untuk menambah massa otot hanya kurang lebih 1 gram per 0,5 kg dari berat badan Anda. 

    Dengan melakukan tips-tips yang sudah dilakukan di atas, maka Anda bisa menambah massa otot dan juga mempertahankan otot Anda supaya tetap memiliki massa yang kuat dan bisa membentuk tubuh Anda menjadi lebih atletis. Maka dari itu, sebagai bentuk tindakan tambahan selain kegiatan yang sudah disebutkan di atas, Anda bisa konsumsi produk dari Bstores Cellucor C4 Original 30 Serving Pre Workout yang terbukti ampuh meningkatkan mood dan energy dan baik dikonsumsi sebelum berolahraga

  • Mitos Menghilangkan Berat Badan & Kadar Lemak yang Membuatmu Buang-buang Waktu

    Mitos Menghilangkan Berat Badan & Kadar Lemak yang Membuatmu Buang-buang Waktu

    Memiliki berat badan berlebih, bahkan sudah mengarah pada obesitas. Maka wajib untuk berhati-hati karena beresiko terserang berbagai jenis penyakit. Itulah mengapa penting sekali untuk segera mengikuti program penurunan berat badan atau diet. Ini akan sangat membantu dalam menurunkan berat badan Anda. Juga membuat penampilan menjadi lebih menarik dari sebelumnya. Paling tidak dengan berat badan ideal juga memungkinkan tubuh menjadi lebih sehat.

    Hanya saja kerap kali program diet yang diikuti oleh sebagian orang salah, sehingga hanya membuang-buang waktu dalam melakukannya. Padahal tidak membuahkan hasil apapun pada tubuh. Untuk itu maka wajib bagi Anda mengetahui beberapa mitos terkait dengan program diet sehingga tidak sampai salah dalam menjalankannya, yaitu:

    1. Karbohidrat menjadi penyebab tubuh gemuk, mitos yang satu ini memang tidak sepenuhnya benar. Karena jika seandainya karbohidrat dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Tentunya tidak akan beresiko menyebabkan kegemukan. Anda hanya perlu selektif dalam pilah-pilih jenis yang tepat sehingga bisa mendapatkan manfaatnya secara optimal. Karena memang ada beberapa jenis karbohidrat yang baik dan juga kurang baik bagi kesehatan.
    2. Menghindari sarapan saat diet, ini juga termasuk mitos yang keliru. Karena bagaimanapun tubuh kita membutuhkan asupan energi untuk mengawali aktivitas harian. Karena jika seandainya Anda tidak sarapan pagi, maka rendahnya kadar gula darah dalam tubuh hanya akan memicu rasa lapar yang berlebihan. Efeknya Anda akan mengonsumsi makanan jauh lebih banyak pada siang hari, termasuk diantaranya adalah makanan yang tidak sehat.
    3. Tidak makan malam, menghindari makan malam hanya akan membuat tubuh menjadi lapar sehingga tidak mampu untuk beristirahat dengan nyaman pada malam hari. Sangat mungkin membuat Anda makan di tengah malam. Makan malam tetap diperbolehkan bagi orang yang sedang menjalani program diet. Hanya saja harus memperhatikan waktu dan juga jenis yang dikonsumsi.
    4. Menghindari asupan lemak, bagaimanapun lemak tetap dibutuhkan oleh tubuh dalam proses mencerna beberapa jenis vitamin. Anda dapat menyiasatinya dengan lebih selektif dalam pilah-pilih produk makanan dengan lemak yang jenuh atau lemak baik dan juga lemak jahat. Misalnya makanan dengan lemak baik adalah buah-buahan, kacang-kacangan, ikan dan juga biji-bijian.
    5. Olahraga secara berlebihan, olahraga memang menjadi cara yang paling efektif jika seandainya Anda ingin menurunkan berat badan. Hanya saja porsinya sendiri harus diperhatikan. Terlalu berlebih juga kurang baik, apalagi yang masih pemula. Anda dapat melakukannya sedikit demi sedikit secara konsisten.
    6. Minum air putih secara berlebihan, minum banyak air putih memang bagus bagi tubuh, namun jika sudah berlebih dan tubuh justru menjadi kekenyangan. Padahal belum mengonsumsi makanan apapun efeknya hanya akan membuat tubuh kekurangan nutrisi yang lainnya, sehingga menyebabkan Anda jadi mudah sakit.
    7. Mengonsumsi makanan berlabel ‘rendah lemak’, produk semacam ini tidak sepenuhnya sehat. Justru terkadang mengandung bahan lainnya dengan kadar yang lebih tinggi. Anda juga harus keluar lebih banyak uang dalam membeli produk tersebut.

    Pastikan selama program diet Anda tetap mendapatkan asupan nutrisi yang berkualitas, diimbangi dengan latihan yang tepat untuk mempercepat penurunan berat badan tersebut. penuhi kebutuhan nutrisi dengan Nitrotech Ripped. Whey Protein + Pembakar lemak alami dari Bstores untuk bantu bakar lemak lebih cepat dan membuat rasa kenyang lebih lama sehingga tidak mudah sakit.

  • Cara Menurunkan Berat Badan yang Efektif dan Cepat

    Cara Menurunkan Berat Badan yang Efektif dan Cepat

    Mempunyai berat badan ideal akan mempunyai banyak keuntungan yang dirasakan. Manfaat paling pentingnya adalah dapat untuk mencegah berbagai penyakit. Obesitas atau kelebihan berat badan mempunyai resiko lebih tinggi untuk terserang penyakit tertentu. Sehingga untuk menghindari hal tersebut dapat dengan mengontrol berat badan agar tetap ideal. Selain untuk manfaat kesehatan, mempunyai berat badan ideal juga dapat untuk membuat percaya diri naik. Dengan manfaat tersebut, maka Anda bisa untuk menurunkan berat badan ketika mempunyai berat badan berlebihan. Adapun untuk cara menurunkan berat badan sendiri sangat mudah. Berbagai tips untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif seperti berikut ini:

    1. Menghindari makanan cepat saji

    Tips pertama yang dapat dilakukan agar bisa menurunkan berat badan adalah dengan menghindari makanan cepat saji. Bagi yang suka makanan cepat saji seperti gorengan, junk food, dan produk kemasan sebaiknya menghindari makanan ini. Hal tersebut karena berbagai makanan tersebut mempunyai kandungan yang tidak sehat dan membuat berat badan naik lebih mudah. Dengan mengonsumsi junk food dapat menimbun lemak sehingga juga menambah berat badan. Oleh karena itu menurunkan berat badan bisa untuk menghindari makanan sampah dan menggantinya dengan makanan sehat.

    1. Minum air putih yang cukup

    Tips mudah selanjutnya untuk dapat turun berat badan lebih cepat adalah dengan minum air putih. Anda bisa minum air putih yang cukup, selain dapat membuat tubuh lebih sehat, juga bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan. Setidaknya untuk mempunyai fungsi yang terbaik Anda bisa mengkonsumsi mulai dari 1,8 liter atau 8 gelas per harinya. Selain dapat membantu menurunkan berat badan, air putih juga mempunyai manfaat lainnya. Seperti baik untuk meningkatkan kinerja ginjal, dapat membuang racun dalam tubuh, dan juga membuat kulit tampak lebih cerah.

    1. Mengonsumsi sayur dan buah

    Tips mudah selanjutnya yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi sayur dan buah. Anda bisa memilih buah dan sayur yang mempunyai manfaat untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Seperti buah yang mempunyai kandungan rendah kalori. Sehingga akan bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Hindari buah yang akan mengganggu program diet yaitu buah dengan kalori tinggi seperti pisang, alpukat, hingga mangga.

    Anda bisa mengonsumsi buah dan sayur yang mempunyai kandungan serat. Sehingga akan bermanfaat untuk membuat pencernaan lebih lancar dan membantu program diet menurunkan berat badan yang dilakukan. Dengan kandungan serat yang dipunyai juga akan mempunyai manfaat lainnya. Seperti dapat memperlambat penyerapan gula, membantu proses detoksifikasi, dan membuat saluran pencernaan lebih bersih. Oleh karena itulah Anda bisa mengonsumsi banyak buah dan sayur yang kaya serat selama diet. Seperti sayuran hijau, pepaya, dan berbagai buah dan sayur untuk membuat pencernaan lebih lancar.

    1. Berolahraga

    Tips terakhir yang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan dan sekaligus membentuk tubuh adalah dengan berolahraga. Ketika menurunkan berat badan juga perlu untuk membentuk tubuh. Sehingga tubuh tidak akan bergelambir dan mempunyai tampilan kurang bagus. Untuk mempunyai manfaat yang lebih maksimal ketika berolahraga, Anda juga bisa mengkonsumsi produk yang membantu proses berolahraga lebih baik. Sehingga akan dapat membakar lemak lebih baik dan menurunkan berat badan. Anda bisa memilih produk BCAA seperti Nitrotech Ripped dari Bstores yang membantu membakar lemak lebih efektif.

  • Mana yang Lebih Aman Antara Fat Loss dan Fat Freezing

    Mana yang Lebih Aman Antara Fat Loss dan Fat Freezing

    Memiliki tubuh yang ideal memang idaman setiap orang tidak hanya perempuan saja namun juga laki-laki. Untuk itu, tidak heran jika banyak sekali jenis perawatan dan juga cara-cara yang dilakukan oleh mereka yang ingin memiliki tubuh ideal tanpa lemak yakni dengan melakukan tindakan seperti slimming treatment misalnya. Dan karena pengaruh zaman sudah semakin modern dan maju, Anda jadi tidak perlu bingung jika ingin menurunkan dan menghilangkan lemak dalam tubuh Anda, jika memang kebetulan Anda merasa lemak yang ada di dalam tubuh Anda sudah sangat banyak dan membuat tubuh Anda menjadi terlihat gemuk dan tidak ideal. 

    Beberapa teknologi dan varian untuk melakukan perawatan dalam proses penghilangan lemak memang sudah banyak sekali. Seperti contohnya adalah fat loss dan fat freezing. Keduanya adalah salah satu cara yang paling banyak digemari oleh masyarakat Indonesia maupun masyarakat di dunia luar yang ingin menghilangkan lemak. Karena sudah banyak yang berhasil membuktikan bahwa memang kedua tindakan tersebut yakni fat loss dan juga fat freezing ini memang sudah terbukti sangat ampuh untuk menghilangkan dan mengurangi lemak yang ada di dalam tubuh. 

    Lalu kemudian yang menjadi pertanyaan adalah apakah keduanya fat loss dan fat freezing ini aman untuk tubuh ? apakah nanti ada efek sampingnya yang sangat berbahaya bagi tubuh dan bisa mengancam kesehatan jika dilakukan? Ini mungkin menjadi salah satu pertanyaan yang sering ditanyakan oleh orang-orang yang mungkin pertama kali ingin mencoba teknologi tersebut. Apakah memang benar aman atau malah nanti akan sangat buruk bagi kesehatan dan dampaknya juga buruk bagi diri sendiri? Supaya lebih jelasnya, berikut ini adalah perbandingannya: 

    • Fat loss 

    Jadi fat loss adalah salah satu suplemen yang sudah sangat dipercaya oleh banyak orang bisa digunakan sebagai obat untuk menurunkan dan menghilangkan lemak dalam waktu yang relatif  cukup cepat. Memang suplemen cukup efektif dan bagus jika digunakan untuk menurunkan lemak. Tetapi satu hal yang perlu Anda ingat bahwa suplemen ini juga pastinya memiliki efek samping yang sangat buruk bagi kesehatan jika Anda sampai salah metode dalam mengkonsumsi obat tersebut. Untuk itu supaya lebih aman Anda lakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu. 

    • Fat freezing 

    Jadi yang belum tahu bahwa fat freezing adalah salah satu bentuk proses peluruhan lemak dalam tubuh yang dilakukan dengan cara membekukan sel lemak yang ada di dalam tubuh dalam kurun beberapa waktu. Jadi sel lemak tersebut akan dingin dan akan keluar serta luruh lewat saluran pencernaan. Jadi teknologi ini memiliki keistimewaan karena bisa memilih bagian mana yang akan dihancurkan lemaknya. Tetapi yang harus diingat terapi ini tidak bisa dilakukan sembarang orang. Karena nanti setelah melakukan terapi ini akan timbul luka dan juga beberapa efek samping seperti kemerahan dan kulit sakit. 

    Di atas adalah beberapa pilihan dan penjelasan yang bisa Anda simak mengenai beberapa cara dan teknologi yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan lemak. Antara fat loss dan fat freezing keduanya memiliki efek samping yang cukup berbahaya jika Anda sampai salah teknik. Jadi usahakan dengan hati-hati dan jangan sembarangan.